明天中考 紧张过度怎么办?
做点其他的事情分散注意力。可以玩玩手机，听听歌，转移一下注意力，这样把注意力放在别的事情身上，在快要到考试的时候在调整一下应该还不错。给自己预想有一个不好的结果，即最坏的结果，这样就算考到了最差的成绩，其实想想也是能接受的，这样我们的心情就会得到放松。寻求亲人朋友的安慰，告诉她们...
明天就要考试了怎样才能考好
方法\/步骤1 心态放平整。每次考试都是对以前知识的检验，没有什么大不了的，紧张也要考，不紧张也要考。现在一定在战略上忽视，战术上重视。一切都是纸老虎，好好睡觉，按时起床就行了。2 如果时间允许的话，可以把平常的笔记看看提纲，脑子里想想具体细节就行了。躺在床上想想平常做错的地方，不用...
如何克服考试紧张心理
1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。
明天就要考试了,当天要怎样做,才能更好应付明天的考试?
尽量调整好自己的情绪，放松心情。考试前一天晚上会有失眠的现象也是正常的，所以考生们如果出现失眠也不用过于慌张，要尽量告诉自己这是正常现象，不然越是紧张就越会失眠，这样往往更不利于睡眠和第二天的考试。如果有失眠的情况，考生们可以试着转移一下注意力，尽量不要去想和考试有关的内容，也不用...
明天考试,好紧张。求安慰。
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。②扮怪脸法：找一...
我明天就要考试了,该怎么办?
【1】在考前首先要看自己的课本，其次还要看一下的笔记，做到稳操胜券 【2】考试大多八变不离其宗，八九不离十，所以我们也要看看往年的试题 【3】可以多向老师请教问题，或者向别的班的同学请教 【4】要是没有时间了，课文一定要看。【5】不要胡思乱想，静下心来好好放松一下（听一会首歌...
后天就要高考了 我心里好紧张啊 好多题都不会做 怎么办
首先没必要再做新题了，多看看以前做过的错题即可。此时再攻难题只会给自己造成压力和焦虑，毫无益处。第二，要调整好作息，可以按照考试日程的时间模拟一下，保持住状态。切记晚上不要晚睡，10点左右就可以上床了。第三，说叫你不紧张，高考没什么好怕的都是P话，两年前我高考前人人都这么安慰我，...
为什么总是在考试之前感到焦虑?
考前焦虑一部分原因就是自己复习得不是很充分，所以复习的时候要制定详尽的学习计划，查漏补缺，让自己有充分的准备应对考试。这样，也会增加自己的信心，使考试变得不那么紧张。其实，考前焦虑也如弹簧，你弱它就强，你强它就弱。首先选择相信自己，并建立自信，充分准备，轻松应考，这样就会一步步走出...
明天就要考试了 怎么办啊
★运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。出现意外紧张怎么办 ·如果注意力不能集中 努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。·如果考前出现恐惧感 调整方法是双眼闭上，端坐...
明天我就要参加考试了,很紧张,请问有什么办法可以让我发挥得好一些呢...
告你一个很有效的方法，1、考试前一天10:30睡觉，充足睡眠对转天考试有保证，不会有疲劳感。2、考试当天早饭后喝半听红牛，这样考试不会有困倦感。3、考试当前的路上听些喜欢的歌曲，这样会消除紧张感。做到以上三项，面对考试，你将所向披靡!
