亲们，帮帮忙，下星期校运会，在下参加了400米跑，求400米跑步技巧，不要复制党，跪谢！

Answer 1

路过，个人觉得100和200都可以全速冲下来800比的是相对耐力，而最难跑的就是400了，你要是全程冲下来容易躺下。建议匀速跑，如果要是能全速冲下来，要不可以参加全运会了，要不就是最后100变成小跑了，400的最后100是最难跑的，体力透支，又要有冲刺的能力，所以建议可以先训练一下耐力，跑500-600找感觉，这样一点一点的长进。控制好400每个100的分配时间，自己给自己做个任务，每天要有一点提高，又不至于伤身体。，还可以提高运动成绩
引用 liushisixiang的回答，我以为比较中肯呀

Answer 2

400米分两种派别，一种是跟字派，一种是快奏派。跟字派的技巧就是跟，跟住和你实力差不多的在拼掉他然后慢慢拼掉前面的。这就是跟字派。快奏派，就是那种一开始就领先别人，节奏很快。这种人一般不是实力超群就是不会跑的，很极端的一派。跟字派，你的技巧就是紧跟你身边实力差距不大的人，让他有压迫感。然后等他出现疲惫的时候，一举超越他，先前面的高名次冲次。
快奏派就不讲了，你应该不属于这派别的。前100米呢跟紧，200米跟紧，300米找机会冲，后100米就看毅力了。

Answer 3

开始不用冲太猛，尽大概80%的力气。如果发现其他人都非常快的话，稍微加点力。
切记不可冲动，除非你有信心保持到最后（一般是不可能的）
最后150M开始加速，进了最后一个直道就不要命的冲。

祝君好运~

Answer 4

谁实在的有点仓促，每天早上惊醒训练，4个400米 为一组 我不知道你能力怎么样，所以 只要跑下来就行。但是速度不能慢 要经全力去跑。会有效果的。
运动会的时候 前250米 速度不要太快，到250-300米处，脚步拉大，最后100米 重心提高，拼命的冲刺。

Answer 5

你如果以前受过训练的话，还是建议你从一开始就全力跑，因为400米，无论你刚开始冲不冲，到最后都会没劲的，是吧，我的经验就是，拼了命的跑跑跑，一般专业运动员都是这样，因为400米定义的就不是长跑