我们昨天上了体育课 老师叫我们拉韧带 蹲着走了一会 还在原地蹲跳了一会 当时只感觉比较累 可今天一...

Question

我们昨天上了体育课 老师叫我们拉韧带 蹲着走了一会 还在原地蹲跳了一会 当时只感觉比较累 可今天一早起来 腿就很痛 到现在一天了 我现在走路都痛 （不过平时很缺乏锻炼 ） 我现在应该继续锻炼 让腿习惯 还是休息

Answer 1

很正常啊！
我以前上体育课做过类似的训练的时候
也是当天只感觉比较累
第二天腿特别疼 尤其是下楼的时候对吧？腿都在抖...
休息两三天就好了
看来咱俩都要加强锻炼了！
不过大多数人都有这种情况
毕竟咱不是专业运动员
只是偶尔做做这样的锻炼当然会这样啦

Answer 2

先休息吧,你现在走路都痛了,你可以休息一下,然后过几天再训练,不然后果自负

Answer 3

才做了这么点就痛，果然是很久没运动了。
你可以先休息 缓一缓
慢慢就习惯

Answer 4

好好泡下脚，可以缓解神经，然后自己按摩按摩。。主要还是平时多锻炼~~

Answer 5

天天锻炼就不会这样了！

Answer 6

我原来连跆拳道的时候也是被教练训到超累，感觉腿都快废掉了。估计你和我一样的情况，有的人体力好点的三天就恢复的差不多了，体力差点的就一个星期左右才会恢复。如果你觉得你想在体育方面加强锻炼，可以选择三天左右再去做相同的练习，强度不要太大，再慢慢加大强度，练一段时间自然会加强体能的。如果你不想累死累活的锻炼，觉得平常的体力就够了，那恢复之后就不要再这样大强度的运动了。