鸡蛋怎样吃最有营养？

Question

鸡蛋怎样吃最有营养？我现在长的不高不奘，只是想体形好看一点，帮帮我。
空腹吃鸡蛋前最好拿什么垫垫肚子呢？
开多大火煮鸡蛋最好呢？

Answer 1

最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，

Answer 2

炖蛋:一个饭碗,一个鸡蛋打碗里,打散成蛋液,加入冲泡开的甜牛奶,混合均匀,隔水蒸熟就可以了,可以当甜品吃

Answer 3

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。

Answer 4

水煮白鸡蛋最有营养的

Answer 5

最好煮着吃，或者焥荷包蛋，千万不要油炸这样不但营养损失大而且极为不利于健康。