体育锻炼怎么做？？
这个东西 我们老师叫为 天梯 , 我想请问各位高手,怎么爬这个呀???....胆小~不敢跳
上去,(其实我也觉得挺高的,反正我站着就比我高10cm,.... . . . )我胆小不敢爬的原因是 我摔过,虽然下面是草地,但是我还是怕....................怎么办怎么办???干别的事情我却不怕......................... . . .. . . . . 还有 ...怎么爬这个(两条竖的那个,..).... 因为本人语文不好 所以表达不清..... 并且 分数不多!!!见谅下~~
我记得上次给一个同学回答过这个问题的。
这个训练器械准确的说法叫云梯，是训练心理素质用的。
过云梯的方法一是爬过去，二是走（小跑）过去。
爬过去的方法我就不多说了。
如果站着走（小跑）过去，身体重心稍微降低，腿微弯，上体重心尽量不要起伏。
辅助练习方法：按云梯每格之间的距离，在地上划相应的线，先在地上练感觉，然后再上去练。
注意在过的时候，眼睛不是看地的，应该向前下方看，走出（小跑）出脚上的感觉，先慢后快。部队训练就有这个。
这个训练器械准确的说法叫云梯，是训练心理素质用的。
过云梯的方法一是爬过去，二是走（小跑）过去。
爬过去的方法我就不多说了。
如果站着走（小跑）过去，身体重心稍微降低，腿微弯，上体重心尽量不要起伏。
辅助练习方法：按云梯每格之间的距离，在地上划相应的线，先在地上练感觉，然后再上去练。
注意在过的时候，眼睛不是看地的，应该向前下方看，走出（小跑）出脚上的感觉，先慢后快。部队训练就有这个。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-09-20
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。本回答被提问者和网友采纳
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2020-12-08
成年人如何进行体育锻炼？
第3个回答 2012-09-20
别往下看追问
也感谢你！让我不怕了
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