劈叉要练多久
2、像儿童、青少年等年纪比较小的，练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会比较大，练习劈叉需要的时间可能会需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习，总是可以达到劈叉的目的。
学舞蹈多久可以学会劈叉
大多数情况下，劈叉可以在大约两个月内掌握，但这取决于多种因素，包括练习方法、时间和强度，以及个人的韧带弹性。对于儿童和青少年而言，由于他们柔韧性较好，劈叉往往可以在三个月左右完成。而成年人由于柔韧性较差，身体较为僵硬，拉伸难度较大，因此练习劈叉的时间可能会更长，半年至一年都是有可能的。
每天练习劈叉,柔韧性,多久可以劈下去?
只要能忍着住痛，一点点来的话，每天都练，差不多一年就可以了，我是男的，一样很快，何况女的柔韧性比男的好
劈叉要练多久才能下去?
劈叉要练1-3个月左右。每天坚持半小时，骨络条件好的话只需一个月到一个半月，骨络不好者可能需要半年到一年不等。建议劈叉前做热身，防止韧带拉伤。练好劈叉是跟练习方法，练习时间和练习强度相关的，再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同，所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时...
劈叉要多久才能练好?
三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果天生柔韧性好，两个月就可以开。想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），或者跳绳。然后先别着急压，先前后踢腿，各三四十次即可，也做左右摆腿，也是三四十次。然后开始压...
30多岁练劈叉要多久
3个月左右。前一个星期稍微活动下筋骨，让身体慢慢适应。一个月后，压腿再觉得疼痛时应该继续往下压，尽量用胸去贴腿，保持时间长点。每次压腿或压腰要先去跑步热身。劈叉为柔韧性训练的高级阶段是武术舞蹈体操，瑜伽形体训练等体育学习的基本功又名一字马分为，竖劈腿：腿前后分开成一字型双手撑地使...
劈叉 每天劈叉几个小时对劈叉有用
竖叉大概10分钟一次，然后休息一下，再来10分钟，两个脚交换！横叉你就要，慢慢来，也是10分钟这样！大概一天练的话，1小时就好了!你可以尝试着，能从竖叉自然地转换为横叉，再从横叉转换为竖叉，这样会对你的劈叉有用！
男生劈叉多久可以下去
4. 中年人如果零基础开始练习劈叉，需要的时间会比较长，通常以年月来计算。不过，6岁以上的人群就可以专门练习柔韧性，每天练习的总时长应该在30分钟到90分钟之间，单次练习不宜超过10分钟。5. 无论是竖叉还是横叉，练习的难度和适应时间基本遵循上述规则。但需要注意的是，练习时不应急于求成，以免对...
劈叉要练多久才能练成
劈叉这事主要看自觉快的几日，多的要1、2年（我就是压了1年多还下不去）要能吃苦，咬咬牙，就成了。年纪越小越好，因为小孩子韧带是打开的，到了19、20岁时就难下了。韧带一般人认为是女生最好，其实只要坚持不懈，就能超过。加油哦
男生18岁学劈叉要多久啊?
1个多月左右的样子，我也是18岁开始练劈叉的当时练了一个暑假才劈下去现在横叉竖叉也能劈了，如果说自己在家里练就不要急于求成慢慢来，或者去找舞蹈老师指导。总之自己如果想劈下去每天得坚持练。1、2个月劈下去是绝对没问题的，不过千万要注意别把韧带给拉伤了，边压腿边按摩腿部肌肉效果更加。
