我总是活在自己的精神世界里，严重影响了我的生活，怎么办？
已经很多年了，从小学开始，我就喜欢把身边的人和事拿来编故事，YY同学，成天一个人傻乐，到了初中更甚，我还找到了一个和我一样无聊的人，每天就拿大量的时间把身边的同学，虚构的人编一些天马行空，荒诞离奇的故事，生活在自己的精神世界里自得其乐，到了高中也没改掉，反而变本加厉。结果，这不仅占用了我大量的时间，耗费大量的精力，我在现实中相当自闭，做事幼稚不堪，糟糕不堪，到处被人嘲笑。我每次YY之后就会觉得无心学习，既然已经在精神世界里面满足了，对现实就变得生疏和冷漠，迟钝。直到现在我还是这样啊，我也想试着戒掉幻想，但是一天不幻想就难受得要命，感觉生活中少了重头戏。有人说我是空想家，我也怀疑自己是不是有狂想症，我要怎样才能摆脱那些无聊的幻想。
可以想 不要做
自己脱离了现实生活,每天活在精神世界中,该怎么办?
1. 减少沉浸在精神世界的时间，避免过度沉迷于游戏、音乐和小说。2. 调整生活习惯，避免熬夜，减少在社交媒体上的时间。3. 当内心出现混乱或过度冷静的声音时，尝试冥想以减轻压力。4. 培养对现实生活的兴趣，大声表达自己的观点，适当发泄情绪。5. 增加与人交流的机会，通过语音或视频聊天，甚至线下见面...
自己脱离了现实生活,每天活在精神世界中,怎么办
过好当下，多关注现实中的事物，不脱离现实的规划自己的生活。多看书，看书是另一种人生经验的体验，每次看书投入进去也都觉得对人生什么的也有更深的感悟了。多去看一些正能量改造性的书，保持积极向上的心态，微笑面对生活。我认为应该以一种敬畏的心态来生活，来认识不断变化的未来。而且我所思考的事...
自己脱离了现实生活,每天活在精神世界中,该怎么办?
不要玩游戏，不要听音乐，不要用消极的自恋感来看待负面的散文诗和小说，少打字少微信，不要熬夜，少刷意识豆瓣微信。如果头脑里有一种声音，太冷静，或者是混乱，我会冥想123,123,123，我的声音会沮丧，而且会减轻很多。深入世界，培养自己对周围东西的兴趣：大声说话，表达自己的态度，尽可能发泄自己...
如何停止精神内耗?
宣泄情绪的方式方法有很多，你可以选择去看一部喜剧电影，放肆大笑；你可以考虑去运动一场，出一出汗；你可以尝试做一次冥想，净化放空。选择一项你认为有用的方式即可，能及时将你从风暴深渊中拉回来。3、接受不完美 很多时候我们总是对自己高要求，如果没有达到自己的预期值，就会陷入深深的自我怀疑中...
感觉自己活着好累,总是活在幻想里面,大家帮帮我该怎么办
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉生活存在虚幻。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
请问我这是怎么了,我整天活在自己的内心世界,思维混乱,大脑空白,别人...
这只是心态问题，首先你必须接受现实，中考和高考并不等于人生的所有，不要老是去想，毕竟都过去了，你最好多找和自己关系好朋友出去转一转，散散心，和朋友发发牢骚，让友情驱散阴霾；多做一些简单容易上手的事情，找回生活的信心；然后，还要学会自我发泄，找一个没人的地方，想想有一个人整天和你...
...我沉溺于自己的世界而忽略了跟其他人讲话,怎么办?
当我们做真实的自己，表里一致时感受是最好的。但往往因为一些自己都无法意识到的潜意识里的东西作祟，让我们的言行与内心总是发生冲突。为了应对这些冲突耗掉了很多的精力，心神疲惫，从而无法更好的发展与他人的社交能力。你给人活泼开朗的言行印象，与你内心不敢分享自己的感受，总是很小心翼翼地对待...
总是陷入和沉浸在自己的幻想当中,应该怎么办?
让自己忙碌起来，如果人总是陷入或者是沉浸在自己的幻想当中，那么这个人一定平时有很多的有闲时间。如果让自己在工作和生活当中忙碌起来的话，就没有那么多空闲的时间给自己的幻想提供时间了。
生活不顺总是焦虑内耗怎么办?
你可以去读书，去运动，去做自己喜欢的事情，不用必须做很久，哪怕只是看了十几分钟的书也是有用的。无论如何，去做点什么，这样当你在陷入内耗状态中时，总还会有点慰藉，自己并不是什么都没有干，至少我还做了些什么。这个世界上不存在没有问题的人和事，人也不可能只有快乐，没有痛苦。遇到问题...
为什么我总是活在自己的世界里,脑子里总是不停的回忆往事,就像放电影一...
做一些自己喜欢的事情。改善心情，放松脑子。会好的。有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
