真心求助解惑：我总是有自我怀疑的毛病，这是怎么回事？

Question

比如我决定学韩语，但也说不出处于什么重大原因，但在我处不做了决定之后，如果在网上或者现实中很多人对我说，韩语没有日语好，日语学了更有用之类的理由，我就会动摇，到最后可能就选择了日语
还有同样的例子，比如我要考商务英语中级，朋友劝我说直接考高级神马的，我可能就会因为这件事动摇不定一下午，这一下午可能就一直在网上查找纠结这个问题，最后什么也没干成，尽管可能最后我还是坚持了自己的选择考了中级，但这种纠结的过程通常让我感到苦恼
我不想这样，但似乎总是会陷入这种选择的纠结中。
是因为我没有主见呢？还是目标性不强所以不能坚持自己的想法？我很想知道这是问什么，在这里真诚的提问，希望懂心理学的朋友能帮帮我。
另外现在活着没有什么理想了，虽然已经读到了研究生，但似乎不知道该追求什么。思维和眼光都很局限，能想的最远就是研究生毕业要怎么办，生物方面也不好找工作，只能强迫自己在这几年多充点，总是就是生活很盲目！！

Answer 1

你好! 你的两个问题：第一，面对一件事情不知道如何做出选择；第二，感到目前生活中没有新的理想与目标。我认为这两个问题都与你的自我认识缺失有关。自我认知对我们每个人一生的成长有非常重要的影响。许多人生活感到不满与困惑，都是因为自我认知的困惑所致。每个人一生中都会面临一些相同或者不同的环境，但是每个人对这些相同或不同环境影响作出的反应却不是完全一样的。这就是我们的自我认知在起作用。我是谁？我是一个怎样的人？我人生的目标是什么？我活着有什么意义？如果这些问题你都很清楚，很明白，你就不会有太多的烦恼。即使眼前有烦恼，你也会从长远目标出发，进行自我调节。
西方著名精神分析理论大师弗洛伊德把人格分为三个要素：本我、自我与超我。本我就是我们与生俱来的欲望与冲动，按照“快乐”原则指挥我们的行为；超我代表良心和生活理想，根据“至善”原则指挥我们的行动；自我是本我与超我之间的中介，根据“现实”原则指挥我们的行动。自我知道自己有哪些本能冲动与欲望，也知道自己的良心、自己的理想何在，更知道在现实生活中，本能的我和理想的我常常是冲突的，所以自我的责任就是遵循现实原则，对本我的冲动和超我的管制之间进行调节和缓冲，使本我原来的盲目冲动找到合理的释放途径。可见在人格结构中，自我的力量很重要。自我发展好，人格结构就比较平衡。自我发展不好，要么就听从本能的冲动行事，要么就压抑本我，听从别人的意见，没有自己的主张。
中国古代著名哲学家，道家创始人老子说过：人贵有自知之明。知人者智、自知者明、胜人者有力、自胜者强。这句名言说明了我们在与环境互动的过程中，能够明白了解自己的个性特长、自己的优点、缺点，是多么的重要。
在个人一生成长中，除了环境影响以外，大多数的时候，我们的困惑是来自于自身。不知有自我、不愿有自我和不能有自我会给人带来绝望。“不知有自我”的人，常常表现出没有主见和随大流，这样的好处是“法不责众”、“天塌了有别人顶着”，不论是喜是悲，你不是一个人，有较强的安全感与归属感，人际关系较好。但是永远成不了领袖，永远没有话语权。因为你已经淹没在大众之中。“不愿有自我”的人，并不是不知道自己的内心需求与自己的人格特点，而是不愿意坚持自己作出决定和选择。因为选择是一种自由，同时也是一种责任。承认自我、坚持自我需要勇气和胆识，需要对选择担负责任。不愿有自我意味着害怕承担选择的责任，所以宁肯放弃选择的自由与权力，跟随众人的决定，以缓解心理压力。“不能有自我”的人，是不能坚持选择和承担选择后果的人。选择自我就意味着与周边熟悉的人际和环境在精神层面要分开、要独立、要忍耐别人的不理解、误会，要忍耐寂寞、甚至孤独。所以不是所有人都能发现自我和实现自我。但是社会精英往往都是自我意识比较强的人，能够主动适应社会有超越于社会和引领社会。
在你的案例中，你的困惑可能属于后二者。但其实不管属于那种都没有关系，我们的自我意识从虽然从2岁左右就开始萌发，但它会伴随我们一生的成长，在许多个年龄段我们都会发生自我迷失，比如3岁左右会思考我是男孩还是女孩？青春期会思考我要寻找一个怎样的恋人或朋友？青年时期会焦虑我应该选择怎样的大学与专业？毕业后又会担心我应该找一份什么样的工作？一个什么样的配偶？我应该裸婚、隐婚、闪婚还是不婚？我要一个孩子还是二个，还是享受二人世界？进入更年期身体不舒服、精神不振奋怎么办？子女到外地上大学工作了，空巢家庭夫妻关系如何更新？老年退休如何养老？人生处处是问题，但每一次问题的解决都离不开对自我的追问与反省。所以，这个问题不是你一个人的烦恼，也不是你此时此刻的烦恼。我们一生都在成长，一生都需要学习。推介你读二本书：【台湾】张德芬《遇见未知的自己》、【大陆】傅佩荣《自我的意义》。
不知道我上述的这些话能否帮助你解开心结。希望你在未来的日子中发现自我、实现自我，活得快乐。

Answer 2

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。

开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！

Answer 3

也许是因为你自己内心深处并不明确自己想要的是什么，所以做决定的时候，只是感觉这样做会比较好，或者那样做会更好。如果自己内心坚定了，目标明确了，就不会这样了。最关键的，还是你要尽快找回自己的梦想。这是人生的导航。

Answer 4

你很容易动摇，其实你只是想找到更好的路，因为你不知道以后会怎样，而别人有时说学这个可能比那个更好，你就会动摇。你心里有太多担心和不确定。可以看看和你学一样的都有什么出路，然后确定好自己的方向，找到最适合自己的

Answer 5

只是属于不自信的问题，只要把自己放在一个自己比别人强的环境里，有一种优越感，慢慢就好了