腰间盘突出，腰肌劳损，现在都压迫神经连着退了，药也吃了膏药也贴了，可是就是不管用，患者有两年了。

Answer 1

既然颈椎病多是由于不良的生活方式引起和加重的，那么我们就可以通过改变生活方式来加以预防和延缓其发展。看书、看电视、操作电脑时注意保持头颈正确的姿势，正面注视，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。尽可能少坐多动，每天抽出一些时间进行锻炼，尤其是肩颈部肌肉的锻炼，多做做头及胳膊的前屈、后伸及旋转运动，或者经常爬山、游泳等。注意动静结合，每工作一小时左右站起来活动四肢、颈椎，以消除颈部的疲劳。注意肩颈部保暖，合理搭配饮食，不要偏食，不要饱饥失常，不要吃生冷和过热的食物，戒烟戒酒。
　　对于因慢性劳损和年龄增长而引起的颈椎病，拉伸肩、颈、上背和胸部肌肉，改善肌肉的柔韧性，增加颈、肩的活动度，可缓解、改善颈椎病的症状。
　　下面就为大家介绍一些方法，每天在工作间隙，抽出一点时间，做做这些练习，长期坚持，一定会有惊喜等着您。
　　A、颈部肌肉拉伸：
　　1、坐在椅子上，上体正直
更多治疗方法和腰颈部保健操可以到我百度空间学习，点上面“匆匆过客1901”可进入

追问

该弄的都弄了，可是没有好转，就想有没有什么偏方？

追答

任何症状都没有什么好的偏方，没有科学依具的偏方不要相信。

Answer 2

一般需要静养，吃点消炎药，睡板床，不要负重和着凉，可以佩戴AN09Y-E型护腰，带钢板支撑，淘宝有