怎么长高？让腿长长点。

Question

我17岁，女生！读高二，不长了！身兼职务比较多，各种理由不能运动。。。现在163，体重87斤（在学校累的，真的。）本人觉得自己的腿真心不够长，真的很想再高点！想问有没有实用有效的方法？真的很急。。运动真的有点牵强，平时就是跑来跑去办事比较锻炼。。
我想吃胖特别难，说瘦特别快！营养很难吸收，而且我经常晚睡。。。
我现在脸色很难看，等下开学又要忙的吃不了饭。我跟老师吵过架，我这个人很要强，听不得别人说我哪点差！什么都很追求完美，所以我也很注重自己的长相形象之类的，但有时候鱼和熊掌不可兼得。。。有时候真的觉得好委屈不值得，把自己搞的不开心又很累。

Answer 1

17岁的女生，长高的机会不是很多了。163cm也不算矮了，公务员要求才158cm。
给你几点建议吧：
首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。
其次、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素。你这个年龄每天不能少于8小时的睡眠。

Answer 2

1男人长到25.女人就20.你为了你的未来。只有3年。3年后不要考虑了。
如果你不嫌弃钱的问题。20岁后可以继续去医院检查看。骨头有没有合成。没有。那就还能长高。

2长高这东西只分夏日。冬天有点难。
天气热嘛。听科学家说过。4月是长高最适合的月份。一般3到5厘米。
科学家也找不出什么原因。最终结论在。大家都到户外活动的多。所以长得也快。
这段时间无论你走也好。打球也好。只要是运动都会有机会长高。
切记每晚一杯酸奶。 我每天都喝。 还能美白，保持皮肤好。
我试过喝了一段时间。胃痛。我就买了纯奶和酸奶摆在一起。疼了就喝纯。不疼就酸。

冬天别想长高了。我感觉冬天都没长高过。

3每天不能熬夜。长身体是在晚上长的。一定要早睡觉。10点到12点一定睡觉。

4不要给幻想迷惑住了。 你每天起来测量身高和中午晚上不同。最大差距是3到4厘米。
所以你记好你明天早上的身高。以后每天早上量、
背对着墙。抬头挺胸。收小腹。就行了。 面对墙会矮。

5如果你能的话。可以多跳绳。或则打打篮球。长高的好运动。你没时间就算了。也能长。

6你走到镜子面前。侧看你的身材。看你的背是否挺直、 你出街是否抬头挺胸？
一定要充满自信的逛街。上学。抬头挺胸的人才能长高。

Answer 3

既然没法运动，而且还那么累，那下面就是最好的办法了：
食物增高
　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　维持优美的身段不容易，祝你能成功啊！！！

没那个必要吧，才高二就这样了，建议不要揽那么多活了，你有胃病吧，消化吸收不是很好啊，而且，我个人感觉你确实很要强，但同时还要注意身体啊，身体是革命的本钱啊，即使你做再多事，得到再多荣耀，收获再多夸奖，身体垮了，找谁去啊，做真实的自己才会快乐，而且，记住，自己最重要！！！

Answer 4

经常去游泳也可以长高的 ，在有空时。