女人吃什么能使皮肤变白

Answer 1

皮肤长斑，变黑，应该多吃这些东西

Answer 2

1、番茄

富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。

2、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

3、鱼

一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

4、海带

海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

扩展资料：

皮肤美白小技巧：

1、补水增白：白嫩的皮肤从给皮肤补水开始。日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力，从而使皮肤更加白净。

2、白醋和牛奶增白：在每天洗脸的时候,我们可以在洗脸水里滴进几滴白醋和牛奶。常时间坚持做可以让皮肤逐渐变白，淡化黑色素。

3、防晒是美白的根本：我们一到夏天都说自己晒黑了，其实确实是这样。如果不是必须，尽量避免在夏季出去在外面长时间停留，因为一天当中，长时间的阳光暴晒，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

参考资料：人民网-吃什么可以美白全身 吃出来的全身健康白肌肤

Answer 3

　　1　吃水果美白方法：
　　多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有 润泽美肤的功效
　　多使用香蕉、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢

　　2枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。
　　做法：材料: 干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。

　　3冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。
　　做法：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用。

　　注意事项
　　外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

Answer 4

薏仁和杏仁，，真都可以吃美白，我曾经试过一个月，白了不少

Answer 5

首先要做好防晒，不管是冬天还是夏天都要涂防晒霜，其次可以吃些像其他网友说的有美白功效的食物，但在用柠檬的时候要注意，因为柠檬是感光植物，所以要在晚上用比较好，如果白天你喝杯柠檬水或者敷一张VC面膜后出门，会让你越来越黑哦！