我是一个五年级的男生，怎么才可以让我瘦下来？

Answer 1

一、多运动，尤其是瑜珈。出出汗对减肥很有利。
二、注意饮食。
多喝水，多喝汤。多吃蔬菜。尤其是含植物纤维多的菜。这样有利于排除体内垃圾。
三、吃慢点。细细品味每一口进食。吃到八九成饱是最好的。多吃一口可能就会长胖。
四、心态要好。要告诉自己，我活着不是为了吃。我有更重要的事要去做。吃是为了活着，吃八九分饱就足够了。
五、可以利用一些方式来转移对食物的注意力。比如恋爱、扩展自己的兴趣爱好。
……不管是胖是瘦，都要无条件地爱自己。因为每个人都是自信与自卑的结合体。瘦子也会有瘦子的烦恼。不论胖瘦，好好爱自己才是王道。上面所提供的建议，只是我总结的一些瘦子们的习惯。希望对你有一点用。谢谢。

Answer 2

饭一定要吃，不能饿着，但是脂肪类的食物可以少吃些，但也不是不吃一点肉，营养要均衡，多吃蔬菜水果，多做运动，运动不要一下子很猛，一下子又不做了，要做就坚持，不然有可能会反弹的更厉害

Answer 3

一日三餐照常吃 平时多做些运动......