一到晚上睡觉就觉得害怕 睡不着觉 缺乏安全感

Question

一到晚上睡觉就觉得害怕 睡不着觉 缺乏安全感 有人在我旁边我才能睡着 这怎么办 我是营口的 然后去鞍山上卫校 睡不着觉 就算睡着觉了 半夜两三点钟都不知不觉醒来 醒来就又睡不着了 总是能想到一些鬼什么的 宿舍人都睡着了我还害怕 就更睡不着了 有时候一点声音都能吓醒 怎么办啊 想上厕所还不敢上

Answer 1

生活不充实才会胡思乱想，建议平时培养自己的兴趣爱好，认真钻研自己的专业。多考虑考虑实际点的问题，想想以后奋斗的方向，过怎样的生活，需要从哪里努力，慢慢就会摆脱心理阴影的。另外多跟同学朋友交流，出去玩玩，参加参加活动，一段时间后相信你会走出来。

Answer 2

我也是这样，不过我只不怎么容易睡着和容易惊醒，你试着做一些容易让你疲累的事，你太累了，就睡得着啦，睡前不要喝太多水，如果一定要上的话我也没办法，这是心理作用。缺乏安全感的话最好买个大抱枕，晚上抱着睡，最好还是睡前让自己感到很疲倦，什么都不要多想，就是想太多了，不要去注意太多周边的，慢慢的习惯了就会好了

Answer 3

找个声音当成催眠曲，我就每晚都要听着电风扇的声音才能入睡。不断暗示自己那个声音是安全的，只要有那个声音在自己就是安全的。这样你在孤寂的夜晚就有东西陪伴着你了！

Answer 4

调节一下心理，别看恐怖惊秫的电影。多接触科学。

Answer 5

zhaoren