燕麦片可以用凉水冲吗？

Question

即食燕麦片可以用凉开水或者凉牛奶冲泡吗？ 减肥期间可以吃燕麦片吗？ 燕麦片吃了会不会发胖？

Answer 1

燕麦片是不可以用凉开水来泡的。

因为凉开水根本冲不开麦片，而且很多营养物质都不太容易软化，不利于人体吸收。

人喝了会引起肠胃不适，所以最好用热水或温开水去冲麦片，用热水去冲麦片味道也不错。麦片的好处:

1、经常吃麦片可以减肥。

2、麦片具有降低血糖的作用。

3、经常吃麦片可以降低身体里的胆固醇。

扩展资料：

燕麦片的功效与作用

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。  

参考资料来源：百度百科-燕麦片

参考资料来源:人民网-燕麦片的功效有哪些 为什么有的燕麦片不健康

Answer 2

可以。

燕麦片经过生产加工，可以立即用冷水食用。但是，如果显示信息，则必须立即用开水或牛奶煮未加工的燕麦片。燕麦片营养丰富，是想减肥或锻炼的人的最佳选择。用凉泡的小燕麦片，不仅会失去燕麦片的营养，而且口感很难下咽，建议马上煮，不仅好吃而且营养丰富。

燕麦片食用注意事项

需要注意在食用燕麦的时候，不可一次性食用太多，否则容易造成胃痉挛或腹胀。每天的食用量以40克为佳。

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温沸煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟，而熟麦片如果与牛奶一起煮，只需要3分钟就可以了，中间最好还要搅拌一次。

以上内容参考  百度百科-燕麦片、人民网-燕麦片的3种营养新吃法

Answer 3

最好用热水冲，燕麦属凉性，减肥期间可以吃。不至于会胖，多运动会有一个健康身体的，可别盲目减肥。

Answer 4

燕麦片助消化的，适当吃点不会发胖的；最好用热水冲吧，不然泡不开啊

Answer 5

即便是即食的燕麦，最好还是用热牛奶或者热水冲泡。另外，燕麦中所含的纤维素是 很高的，不用担心发胖哦！