每天坚持步行10公里，是最好的锻炼方法，因为步行是有氧运动，快步走能消耗人体多余的脂肪，降低血脂，增强人的肺活量，促进人体血液循环，提高人体免疫力，对身体健康非常有益，如果能长期坚持下去，一年、几年、几十年坚持下去，那你的身体一定很健康。步行走路，是最好的锻炼方法，能使胖人减肥，降低血压、血糖、血脂，瘦人增强体质，使机体的免疫力提高，增强防病抗病的能力 ！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-09-23
结合自己情况，制定一个健身计划，如跑步，拳击等
第2个回答 2012-09-23
跑步，骑自先车，瑜伽
第3个回答 2012-09-23
瑜伽 、游泳是比较塑造体型的
第4个回答 2012-09-23
跑步
第5个回答 2012-09-23
有氧运动
相似回答
