我12岁,身高157cm,体重45kg,正常吗?在我们班,我属于又高又胖的那种,有什么办法可以减肥,变矮一点点

如题所述

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-07-19
45kg对于12岁的来说并不胖啊。157cm实际上有点矮了,你是男生还是女生昂,我也12岁男生,170cm 50kg
第2个回答  2012-07-19
高点多好啊!至于减肥,多运动,合理进食就好!
第3个回答  2012-07-19
正常

12岁宝宝身高体重标准值
12岁孩子正常的身高、体重,男孩和女孩会有一定的性别差异,女孩的正常身高一般是在140-160cm之间,体重一般是在40-50kg之间。12岁的男孩身高一般是在145-155cm之间,体重一般是在35-45kg之间,不同孩子的身高和体重会存在有明显的个体差异。12岁的孩子已经开始进入青春期,相对来说,女孩的青春期要比...

12岁身高157.5cm体重48.8kg,算不算正常?
1. 您的孩子目前的身高、体重处于正常范围内。2. 12岁男孩的预期身高为144cm至166cm,女孩为137cm至157cm,因此157.5cm是一个合理的成长指标。3. 12岁男孩的平均体重约为45kg至55kg,女孩约为40kg至50kg,所以48.8kg也是一个健康的体重范围。4. 孩子的成长速度和最终身高受遗传、营养、生活习惯等...

我是女生,我12岁,身高156cm,体重45kg,算胖吗?
我也12岁也,你这样的不算胖啊,顶多就是个正常啊,我们班有一个157cm的,60kg呢,都看不出来很胖呢! 你要根据自己身体质量来衡量呀!也要学会自信一点,不用去理会别人的闲言碎语的!!

身高157cm45kg是不是太胖呢。
伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。...

...11岁,身高157cm左右 体重45kg 。这是属于偏胖吗?如果是的话能不能...
你这是属于偏胖,因为在六年级的学生40kg是正常。如果要减肥的话,我劝你不要吃一些热气食品,最好连零食也不吃,还有多做点运动。

157,45,胖吗
这问题问的,,怎么不加单位。。分析几种情况:身高45cm,体重157kg(胖成鬼),身高45mm,体重157斤。(没见过),身高45m,体重157吨(恐龙吧),身高157m,体重45kg(呵呵...),身高157cm,体重45斤(太瘦,没肉),身高157cm,体重45kg(身材不错嘛)。。没错我就是来搞笑的。

我15岁,身高157cm体重43kg重吗
如果是女生的话是很标准的身材。但如果是男生的话就有点偏瘦了。我觉得要45KG上看起来才好看的,不会让人觉得没安全感。

12岁女孩身高157cm,体重45kg,背有驼,还能长高吗
晚上睡觉别枕枕头,习惯了之后找个薄一点的放在背下面 平躺着睡没事的时候靠墙站直,平常也有多注意,记着驼背不好看时不时的提醒自己,我14岁时候也驼背了 ,因为觉得长得太快了。我就是这样又直回去的。贵在坚持。 长高 绝对可以的了,因为我现在21岁都长1米7多了 别灰哦!!

12周岁标准体重和身高
如果孩子身高或体重与标准值稍微有差异是正常现象,并不用担心。但是与标准值差太多,最好去医院做一下详细检查。12岁的男孩标准的身高范围值在145cm-159cm左右,体重为37kg-60kg,而女孩身高范围是144cm-157cm,标准的体重为35kg-45kg。儿童身高和体重大多受遗传和营养的影响,想让孩子快速长高,达到...

女生身高160,体重45kg,算标准吗?
1. 女生身高160cm,体重45kg,是否符合标准?2. 根据身高体重指数(BMI)计算,45kg在160cm的身高范围内属于正常范围。3. 实际上,BMI在18.5到24.9之间被认为是正常体重,而45kg对应的BMI约为21.1,因此可以认为这是标准的体重。4. 需要注意的是,BMI仅是一个粗略的衡量标准,它不考虑肌肉量、...

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