最近发现脱发比较严重，每天睡觉起来枕头上都会有很多掉发，每次洗头手上也会掉很多，感觉不正常，怎么办？

Question

理发的时候，师傅说我的头发比较稀，有什么好办法治疗脱发吗？？

Answer 1

掉发、脱发根治办法
造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。
其实，完全可以通过饮食来调节
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。
6. 少吃含酸性物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

Answer 2

最佳的睡眠方式是晚上10点半开始洗漱，然后上床睡觉，也就是说差不多11点进入梦乡，再到第二天6点左右醒来，应该说这是成年人最好的睡眠习惯。”，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上尤其是晚10时到凌晨2时，这段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。否则，毛发的代谢及营养失去平衡就引起脱发。

参考资料：科发源