我14岁 女 我想瘦大腿 如果我每天早上去骑车一个小时 晚上不吃饭也去骑车一小时 可以瘦腿吗？我主
我14岁 女 我想瘦大腿 如果我每天早上去骑车一个小时 晚上不吃饭也去骑车一小时 可以瘦腿吗？我主要是瘦腿 腿粗！！
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
腿粗
所以要减
追答腿粗和你现在的学业有关吗？（因为我今年也14岁，我的腿也很粗，但我却没有想减）
追问是吗
可我穿什么都不好看 还被别人起外号
追答你们在学校不穿校服吗？
追问穿啊
追答额，那他（她、它）们好好的看你的腿干嘛 你也是，不要在意别人的说法（有人也给我起外号，不过被我打怕了）
...女 我想瘦大腿 如果我每天早上去骑车一个小时 晚上不吃饭也去骑车...
那个的话可能会有副作用。
中学生怎么快速瘦腿
一、抬腿瘦腿运动 早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季...
最有效的瘦大腿的方法
1、可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有效的消除大腿内侧和臀部的肥肉。2、坐在椅子上的时候可以将两条小腿用力盖在一起，心中努力的从一数到8后交换双腿。反复的进行这个动作，需要注意的是这个时候呼吸不要停止。这个动作能够有效的锻炼小腿线条。3、看...
我每天都是骑自行车上学,但大腿却粗
我觉得你可能是骑自行车使大腿肌肉长期处于紧张状态而没有得到好的放松从而使腿肌肉变多 这样就不好减了~你是在上学 坐的时候应该比较多吧 下身淋巴循环可能不通畅哦~建议你在休息的时候好好放松一下大腿 可以用手捶捶拍拍肉肉 同时对腿部进行一些小按摩 促进下半身的循环~即使你采取了二楼所...
大腿可以瘦下来吗?具体怎么瘦
锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在...
怎样在一个星期里把大腿瘦下来?
瘦大腿的方法,扎马步 真的很需要毅力,因为真的很辛苦,但是,就每天辛苦那一分钟吧!扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外。扎了马步之后通常很多人背部会弯下,但是我们不要弯,背要挺直,当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就代表你做对了。接着就停止不动,扎1分钟,虽然说只是1分钟,但是...
骑自行车能减大腿吗?
骑自行车40分钟以上可以有效的减身上的多余脂肪，包括大腿上的赘肉。减肥是整体形态的减，不会只减某一个部位。所以骑自行车不单单减大腿赘肉，还能提臀和减小肚子。择骑单车来减的话,至少保证一天有40分钟运动量,并且保证强度,(要感觉有点出汗哦,冬天也要感觉身体热乎乎的)还有要坚持!如果是肌肉腿的...
大腿粗,一个月内用什么方法可以减下来,瘦下来?
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身,或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥,其实不难,只要注意: 1.绝对不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼...
我是一个女生,我今年14岁,但却很胖,我每天都要走20分钟的路,反而没效...
可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角...
骑车可以减肥吗?
骑车要带有减肥目的性哦~~~平时的那种骑法是不行的啦!而且我觉得我就是每天快走3公里,然后一个月就瘦了差不多10斤呢~方法很多种,我认为坚持下去就是最有效的啦!!加油啊!!!减掉脂肪最好的办法，有氧运动，“有氧运动”的四要素：1．在有氧的环境下进行。2．必须要全身运动。3．运动结束后不...
