心理精神方面的咨询 求助求助~~ 多谢~~~

Question

患者信息：女 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
前一段时间和朋友闹得不愉快
搞得心情不是很好 然后变得很难和她沟通
现在暑假了 虽然不见他 但是总是想到和她的关系 交流方面的问题
和别人说话时有时也会想到她 （就例如：如果是她她会怎么反应之类的）
搞得自己有点害怕
是怎么了啊

想得到怎样的帮助：
耐心 具体 负责

Answer 1

看得出你的这位朋友在你的内心中占有很重要的位置，她已经融入到你的精神思想里去了。不知做一个这样的比喻对不对，可以把这个朋友，比作你自己的一部分，她是你心灵的一块。你出现了自己内部的一个精神纠结，这种纠结阻碍了你的发展。按照这个思路，这时一般应该做的是，静下心，好好问问自己，该怎么解决问题，用什么方法。我们经常会看到这样的话：“要直面自己的心灵，和自己的心灵对话，接受自己。”所以，你可以把你在问题中有的表现，比如总是想起她之类话，跟你的朋友敞开心扉的说明白，让你的这部分心灵了解你，你也就有机会了解她了。该放下的要放下，不同的见解，只是当做讨论。你们曾经是相当好的朋友，肯定是你们有互相吸引对方的地方，而且是很强的吸引，所以还是都想想曾经的友谊吧。

Answer 2

看来你很珍惜你们之间的友情，只是因为偶然的事情而闹得不愉快。你真想挽回这段感情，就得多做自我反思哦。如果你是她，她会希望你怎么做呢？放下臭架子，按她所期望的去做吧，你们一定能恢复原有的情谊！

Answer 3

不要过分担心，这是一份应激焦虑。没有大问题。可以到三甲以上医院挂神经内科，找心理医生疏导几次就好了。

追问

那要怎样才能做到不在全天全天地想她呢

害怕自己是不是得了 癔症 了 ···

追答

首先，口服维生素B1、谷维素、维生素B6，一天两次，一次各2片，7天为一个周期。
其次，每一次想到她时，不要抵触，不要跟随，把注意力挪开就好；
第三，如果还是比较纠结，采取以下的办法：每一次想到她的时候，连续做5个深呼吸，将你的注意力，放到每一次出气时的鼻孔的感受上，注意，是非常彻底的深呼吸哦！

以上的方法应该很有效，因为来自友情的应激创伤，更大程度是你自己内心对事件的过于敏感造成的。事件本身其实没有什么特别大的意义。比如说，若干年后，你回头想一想今天的这桩事情，你会很奇怪自己当时为什么会那么纠结。所以，至于你担心自己会因此而癔症，那是不可能的，呵呵，祝好运！

Answer 4

这是一种正常人都会有的情况。请不用担心。时间过去慢慢就会好的。

追问

可能我描述得轻了点
就是总想她总想她

一大声笑就想到她在我心情不好的那段时间也总是大声嬉笑之类的
感觉有点自寻烦恼 但又很难控制自己不想她

追答

这个问题要看你具体是因为什么跟她吵架的。如果有心结没有解开，那你们之间是没法再做朋友的。或者你好好想想到底是谁对谁错吧。