女生，24岁，身体消瘦，皮肤又比较黄又黑又红，感觉眼睛周围一直都是泛黑的，整个人就像生病一样

Question

我身体各项功能都是正常的，就是感觉身体比较弱，164cm，以前110斤，现在只有92斤了，我不知道这是怎么了，是不是体虚，怎么治疗？我想长胖些，身体变强壮些，气色能好点，请大家帮帮忙，告诉我这是怎么回事，要怎么调理啊？？非常感谢

Answer 1

首先要调整作息时间，避免熬夜，每天坚持20-45分钟的有氧运动。
记住要多吃水果，苹果是个不错的选择，如果想要看起来更健康，可以选择跑步，晨练或傍晚都可以，早饭一定要吃，而且要多吃，每天早上必须一个煮鸡蛋，一杯牛奶或果汁，再加一个主食，中餐可以选择牛肉，糖醋排骨等热量较丰富的主菜，最好少喝茶饮品。可以安排一个健身计划，坚持30天，如果还不满意的话，建议每天喝些红糖水，不爱喝也可以煮些薏仁红枣红豆汤喝。要是喜欢喝豆浆，可以买个豆浆机，每天自己榨杯豆浆喝，豆浆是很好的补钙健将，还可以调养身心~
可以学一门运动，如游泳，瑜伽都是调降身心的好办法~

目前就想到这些啦，希望可以帮助你啦，哦，对了，记得少喝带咖啡因的东西哦，对身体伤害可是大大的~

Answer 2

对于这些情况，我们必须要找到消瘦的原因。
要化验血常规，看看你是否贫血；
要化验肝功能，看看是不是消化系统疾病；
要化验肾功能和尿常规，看看有没有肾脏疾病，蛋白有没有从尿液丢失；
要化验空腹血糖，看看有没有糖尿病，因为糖尿病的四大症状之一就是消瘦；
要化验甲状腺功能，看看有没有内分泌疾病，是否身体过度消耗；
找到了原因，我们才能正确的指导你怎么做。

Answer 3

这好像是肝有问题吧，去医院检查下最好，这样的年纪没有别的原因不会这样的