国际铜业协会提供了日常补铜的食谱，可供冬天居家食用： 花生黄油酱香蕉饼 材料：125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。
步骤： 1.将所有配料置于食品处理器中，加工至完全均匀地混合糊状。
2.将混合物做成一个个胡桃大小的丸子，轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤
3.烘烤过程中，用手掌慢慢将丸子压成小饼状。
4.在每个小饼的中心插入一整粒花生米，然后置于烘炉中烘烤约10分钟。
营养价值：每只小饼含126卡路里，8克脂肪(其中含3克饱和脂肪酸)，0.5克纤维素，0.05毫克铜。
缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)应该怎样补充?
虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。食物要嚼碎，以利于铜的吸收，不吃或少吃制作过精的食物。在饭后不要立即服用维生素C，因维生素C会妨碍铜的吸收。注意！！！，国际铜业协会提供了日常补铜的食谱，可供冬天居家食用： 花生黄油酱香蕉饼 材料：125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎...
成人缺维生素铜怎么?
除了药物补充，日常饮食也是获取铜元素的一个重要途径。富含铜的食物包括牡蛎、坚果、种子、某些类型的蔬菜（如菠菜和甜菜）以及全谷物等。通过均衡饮食，可以确保从食物中获取足够的铜，同时减少补充剂的使用。在处理铜缺乏时，重要的是在专业医生的指导下进行。他们可以根据患者的个人情况，包括年龄、性别、...
如何补充各种维生素、蛋白质?
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K：绿叶蔬菜中。二：如何补充蛋白质：1､肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物...
孩子营养补充有哪些建议分享?
多样化食物：鼓励孩子尝试不同种类的食物，以确保摄入各种营养素。不要让孩子偏食，应该从小培养他们对各种食物的兴趣和接受能力。适量补充：如果孩子的饮食中缺乏某些营养素，可以考虑适量补充。例如，如果孩子不喜欢吃蔬菜，可能会导致维生素C或铁的摄入不足，可以适当补充这些营养素。但是，补充剂不应该取代...
缺少维生素会造成什么危害?
2、脱发、指甲易开裂。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。3、老有疲劳感。老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁，可适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。4、易感冒。平时容易...
一位学医的说我缺乏微量元素,什么意思?怎么办?
微量元素可参与激素的合成,如锌维持胰岛素的结构和功能,碘是合成甲状腺激素的原料之一。核酸含有V、Cr、Mn、Co、Cu、Zn、Ni等元素,试管内试验发现这些元素可影响核酸的代谢。一、铁(一)铁的生理作用铁在人体中的含量只有0.004% ,微乎其微。但铁是组成血红蛋白的一个不可缺少的成员。人体中的铁,有 72% 以血红...
经常熬夜会白头发吗
这种情况应该是因为熬夜加上肾精亏虚导致的毛发变白，建议你可以口服一些养血生化胶囊，有助于头发变黑。也可以口服一些黑色食物，比如说黑豆，黑木耳。引起白发的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发...
孩子满周岁之后,家长应该怎样补充缺失的营养?
二、良好的饮食习惯可以选择带宝宝去医院进行检查，查看孩子体内是否缺乏微量元素，如果缺乏某一种营养物质的话，也可以在医生的指导下选择用药物进行补充。可以补充一些维生素，也可以选择一些调节肠胃功能的药物，这样也能够帮助孩子更好的消化和吸收。在饮食方面一定要注意，不要让孩子出现挑食偏食的情况，...
为了避免宝宝营养不良,应该怎样给孩子补充营养?
针对婴儿营养不良的建议和措施如下：1 .建议母亲可以吃更多的营养来补充营养。这将为儿童带来更多的母乳，使儿童能最大限度地获得营养。2.还建议带孩子去看医生，吃一些特殊的儿童营养产品，补充适量的维生素，这将提高他们的身体抵抗力。多吃富含蛋白质的食物的儿童正处于身体快速发育阶段，蛋白质对于...
今年35岁,近一年来长了许多白头发,应该怎样保健??
首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等�以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类�富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等�都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有...
