练跆拳道 我这韧带算不算好,就是座位体前屈17cm
练跆拳道韧带不要太好，也不能太烂，横竖一字开都能做到，那就可以了、还有，就是人坐在地上，双腿向前伸直，弯腰，手能够碰到脚算OK（但是腿不能弯），下腰的时候，手指碰到地OK，上面的这几项，自己先试试看，如果不行的话，得多练练了，韧带不好，特技动作和一些特别酷的腿法，都会因为你腿踢...
学跆拳道是不是韧带压的越开越好呢?
是的，韧带越好，练习跆拳道的高位腿法越容易。跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十...
我现在十五岁想学跆拳道,但是韧性一般学起来会很困难吗?
跆拳道主要的是在于柔韧性。我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方...
为啥有人说跆拳道最好学,但跆拳道不是对韧带要求很高吗。
说跆拳道（WTF）最好学其实不严谨，最好入门的其实是拳击，因为人一般都是用手的频率超过脚，对手的控制力也比较强。但是过了入门这关，就是跆拳道最容易了，人都是两脚走路，都要用双腿支撑身体，力量上不用刻意练也不小，而且男女在同体重情况下差距不大。上肢力量就需要针对的训练才能打出重拳，而...
跆拳道韧带是什么
这样虽然效果不是很好，但是只要每天找个时间这样拉一下，你的韧带至少不会缩回去。（我平常在家就是穿着拖鞋，横叉一下子就下去了。所以即使我寒假里一个月没有练TKD，韧带还是没有缩水） 3.资源利用： 在跆协训练的时候，最好让教练或者韧带比较好的会员来帮你压。因为他们自己也曾经被压过，比较...
我的韧带不好、能学太极和散打吗?
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话...
怎么才算把韧带完全拉开呢?
提议你先去练习跆拳道，因为跆拳道由专门的伸展或者叫拉伸运动，效果非常好，一般一个月脚就可以踢到头顶了，不过刚开始会有些痛，甚至难以忍受过了刚开始的一个星期以后就好多了，慢慢的你就会觉得伸展运动昨晚以后身体非常舒服，不信你可以试试！ 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过...
...是那种撕腿呢还是做一些比如那种坐位体前屈似的动作啊?(我韧带...
拉韧带有下竖叉，横叉，下腰，体前驱，劈腿等等多种多样，不同教练有不同的拉韧带方式，不过都很痛很痛，有的教练在你不会拉韧带时他会帮你一把，结果那更痛···
我练跆拳道 拉韧带时腿总弯 按下去时疼 咋办
腿总弯是因为疼的原因，膝盖下的韧带没开，建议把腿放在阳台或杆上压腿。腿没压开之前的训练拉韧带都会疼，慢慢来就好。建议跑步热身后压腿，热身比较容易压开韧带，压腿时力量循序渐进，不可一下过猛伤及韧带，压腿是应放松慢慢压，不要着急也不要怕疼，什么都是先有苦才有甜的。加油！希望对你有...
我学跆拳道怎么拉韧带
跑步弓步压腿侧压腿，活动活动关节肢体，之后做做高抬腿，扭腰蛙跳之类，把腿热起来，之后可以坐位体前屈，正压腿，九十度压腿，压垮，压脚背（躺下去脚并拢）都是4个八拍，下去之后20秒，左右腿都得压
