要是有疑问可以hi我。。
男生腿粗,大部分是肌肉,怎么减
1、拍打小腿 肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉 （1）摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪...
小腿太粗.还是那种壮的很的类型,怎么才能减掉.让腿瘦下来
消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多...
怎么减屁股上的肥肉和小腿上的肌肉阿,我是男的
小腿上的肉很难减，特别是肌肉。你可以把肌肉锻炼结实后，看起来就比较细啦。而且，你是个男的。看起来还很man 的。至于，屁股上的肉嘛！靠那自己啦，不要坐太久了。
小腿粗怎么变细 我是男生 19岁 小腿很粗 如图 怎么消除多余的肉变瘦...
4.踢腿 运动很重要，踢腿自然不用说了。我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油(天竺葵，姜，葡萄柚)按摩身体和腿部穴位(双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分钟，再加上半身浴能加速代谢，排出毒素和水份。这个方法对瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至...
我是男生,小腿肚粗,脚如果用力肌肉也是比较多的还有我跑步也很好,请问...
肌肉和肥肉不一样，瘦的下来么？骑单车的话，腿部用力会更多，肌肉得到的锻炼也更多，瘦不下来的 晚间按摩小腿，轻轻拍打，应该会有用 如果是增进肌肉的话，可以踮起脚尖小跑，或者垫脚尖走路
我是个男生,腿特别粗,上半身还好请问怎么减?
方案一：拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地 上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200...
我是一名男生,肥肉都在大腿和臀部,还有胸部都是肥肉,急求如何减掉这
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走...
男生小腿上都是肌肉,怎么细腿
拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的...
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次,坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每...
怎么瘦腿 我是男生。 但是大腿小腿都很粗 属于脂肪多的哪种 有没有好...
（一）、针对大腿前侧的瘦腿运动：站立，将右脚置于前方，左脚置于后方。保持左腿轻微弯曲，然后进行下蹲动作，确保下蹲时保持平衡。每侧重复3组，每组20次。（二）、针对大腿后侧的瘦腿运动：站立，双脚并拢，手扶椅背。然后将左小腿向后上方抬起，感受大腿后侧的肌肉在用力。每侧重复3组，每组20次。（三...
