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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
要预防近视 首先要知道近视发生的原因 近视产生的原因 经典的原因是两个:遗传和环境
遗传比较好说 一般性近视(<无近视引起的相关性并发症的近视)的 遗传因素为多因子遗传 平时注意环境上的因素就能预防近视的形成或是预防近视度数再升高 但是变性近视(指的是既有近视度数 也有与近视相关的并发症) 遗传因素属于常染色体遗传 这样的遗传因素 在儿童时期就起病并且不断的加重 且环境因素也是起了很大的作用 环境因素主要是指三个方面
1是用眼时间 由于人眼是接受外界信息最主要的工具 所以 在长时间的用眼后 由于睫状肌的疲劳 使得眼睛轴长变化 发生近视 在眼睛的发育过程中 这样的情况会更大程度上影响人的眼睛的正常的眼睛的发育
2是营养 身体营养摄取的不平衡 会使得眼球壁的弹性下家 眼睛的周长也容易发生变化
3是照明 光的强弱都会影响到视力 长时间看电脑和电视会造成眼的调节紧张过度 易发生近视
针对上面的原因 近视的预防主要注意下面的几个方面
避免用眼过度
适宜的照明
锻炼身体 增强抵抗力
避免剧烈的运动
减少用眼时间 提高用眼效率
保证充分的睡眠
看电视电脑的时间和距离
不宜提前让孩子上学 在少儿时期 不要长时间不间歇的用眼
做好眼睛的保健
尽量减少高度近视者之间的婚育机会本回答被提问者采纳
哈佛大学教授告诉你：预防孩子近视，只要做一件事。这么简单，你能坚持吗？
有效预防近视眼的方法介绍
1. 眼保健操 通过按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环，缓解睫状肌紧张。坚持做眼保健操，动作准确，可以治疗和预防近视。2. 用眼卫生 养成良好的阅读书写习惯，注意用眼卫生。正确的阅读书写姿势，保持脊柱正直，眼书距离在30-50cm（一市尺左右）。避免在床上看书，不在行进路上看书，不在暗弱或强光下看...
怎样预防近视眼
2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。3、空间的射线对近视眼有影响经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰...
小学生怎样预防近视眼
小学生预防近视眼，要从自身的用眼习惯入手。首先要尽可能的杜绝近距离的使用电子设备，比如手机、电脑，一定要尽可能的减少这些设备的使用时间，每次使用不能超过20分钟。如果是过长时间的使用电子设备，可能会引起用眼过度或者干眼的情况，这些情况都会增加近视患病的风险。其次如果是学习也要养成良好的读...
青少年应该怎样预防近视眼
青少年预防近视，需注意用眼习惯、用眼时间、生活习惯与饮食习惯等，具体如下：1、用眼习惯：养成良好用眼习惯，包括看书、写字姿势，不能躺着看书；2、用眼时间：年龄较偏小孩子，连续写字、看书30分钟左右，应该停下来休息10-15分钟并进行户外活动。小学生或中学生应45分钟左右休息、眺望远处。课间时...
怎样预防近视呢?
预防近视可以从以下几个方面入手：1.保持正确的用眼姿势和距离：保持距离屏幕或书本的距离，并确保头部和身体的姿势正确，不低头过度或弯腰过度。2.进行适当的眼保健操：通过进行眼部放松操和调节视力的练习来减少眼睛疲劳，保护眼睛健康。3.控制用眼时间：控制每次用眼时间不要过长，并进行适当的休息，每...
怎样预防近视
怎样预防近视 1、避免眼睛疲劳 过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。2、良好用眼习惯 用眼...
如何预防近视
下面就来为我们详细介绍一下，预防近视要注意的事项。1、眼保健操：当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。注意用眼卫生，要注意青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺著看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地...
怎样预防近视和保护眼睛
为了预防近视和保护眼睛，应养成良好用眼卫生习惯，具体如下：1、减少看书、写字、看电子产品，如手机、电脑等时间。当看手机、电脑5-10分钟，看课外书20分钟，写作业1小时左右，孩子应该停下来，把眼睛看近的状态调整为看远状态，进行远近切换；2、家长要督促孩子多参加户外活动，因为到户外的时候，孩子...
怎样做到科学用眼,预防近视
一、拒绝 不良的用眼习惯，做到“六不要”1、不要长时间的近距离用眼，近距离用眼包括看书，写作业，使用手机、平板等电子设备，请注意下棋画画，练钢琴、玩近距离玩具也属于近距离用眼。2、不要趴在桌子上歪头看书。3、不要在走路或一定的车、船、飞机上阅读。4、不要在光线太暗和太亮的地方看...
怎样预防近视
1、预防近视眼主要是从平时的生活中来进行，要避免长期用眼，导致眼疲劳，没事的时候可以做眼保健操。长期用眼的时候，要定时眺望远方，也有利于视力的发育。2、在饮食上也可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜等，还要定期检测视力。
