你好，我有L5/S1腰椎间盘向后方轻度突出，硬膜囊稍受压，

Question

你好，我有L5/S1腰椎间盘向后方轻度突出，硬膜囊稍受压，L3/L4、L4/L5椎间盘未见明显突出及膨出，硬膜囊无受压，椎管及椎间孔未见狭窄。腰椎生理曲度变直，椎体及附件骨质未见明显增生，小关节间隙正常。影像诊断:L5/S1椎间盘轻度突出（中央型）

Answer 1

现在那个位置不舒服？腰痛？还是坐位时不舒服？腿疼吗？如果只是轻微的突出，症状比较轻的话，可以先休息一段时间，不要做搬抬类动作，禁按摩，平时可以练练倒着走（年龄较大的话，锻炼时要有人陪护），改变下身体力线，症状慢慢就能减轻。如果症状比较厉害，那就需要去医院做一些相应的治疗（如椎间孔镜）。不要过于担心，椎间盘突出是一种常见病，现在的治疗方法也很多，祝早日康复。

追问

你好谢谢你的意见，我现在腿上没有什么不适的感觉，现在就是行走久了和弯腰时有点胀痛。其他都还好，今天又去另外一家医院咨询了一下，也没得到理想的结果，问医生的时候他总是一付无所谓的心态在告诉你，我想问下现在有必要做腰肌锻炼吗？学习倒立会好吗？我现在才25岁不想就这样整天躺着，还得养活自己和家人，望老师给点好的看法。谢谢！

追答

你的问题不是很严重。你CT检查显示是轻度突出，但没什么症状。目前可以做些像倒着走之类改变力线的锻炼，腰背肌肉的锻炼暂时还是不要做了，倒立对这种病没什么直接性的作用，做不做两可。尽量多休息，不要出蛮力，睡的床不能太软。像你这种情况一般锻炼一到二个月应该问题就不大了，不要用心理负担。平时正常的活动是可以做的，但要有度，比如活动量过大时候，感觉到腰部不舒服，下次再做时，量要比上次的小，以没有不适的感觉为准。