请问在蔬菜、水果,等食品中含钾量最高?
西瓜是含钾非常丰富的一种食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾。夏天...
哪些水果含钾多? 还有蔬菜
含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次，芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。其他的水果每100g含钾香蕉256mg,红果299mg,苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,樱桃232mg,葡萄104mg,石榴231mg,柿151mg,草莓131mg,橙159mg,柑橘154mg,柚119mg,柠檬209m...
含钾量高的水果和蔬菜有哪些
1. 香蕉：香蕉是含钾量非常高的水果。2. 西瓜：西瓜的钾含量也非常丰富。特别是在炎热的夏季，吃西瓜既能消暑又能补充钾元素。3. 橙子：橙子不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的钾元素。蔬菜类：1. 菠菜：菠菜不仅富含铁元素，也是含钾的蔬菜之一。2. 土豆：无论是炖土豆还是烧土豆，其钾含量都...
什么水果或食物含“钾”最多?
一、粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。二、水果中以香蕉含钾元素最丰富。三、蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药。
含钾高的水果、蔬菜、肉类有哪些?
1、蔬菜肉类含钾高的食物：黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
含钾高的食物与水果排行?
水果中：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃，以香蕉含钾元素最丰富。三蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦...
什么水果或蔬菜含钾最高?
动物性食物含钾少 高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳盯芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等 低钾水果:凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬等,但也不宜大量吃 调理高钾蔬菜，如：菠菜、空心菜、胡萝卜、海带、紫菜、龙须菜、梅干菜、油菜等时，可先川烫，去掉菜汁后再烹煮，以减少含钾量...
哪些蔬菜水果含钾元素多?
你好！含钾高的食物谷类：全谷类、小麦肧芽。奶类：各类调味乳奶。肉类：鹅肉、沙丁鱼。豆类：红豆、绿豆。蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。其它:巧克力、可可、花生、...
补钾的食物有哪些
水果中：以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类：含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜...
哪些水果、蔬菜中含钾多啊!
钾高的水果：1.香蕉香蕉的营养含量是很高的，而且钾含量是非常的高。高钾 ：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2.桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，...
