好的减肥方法有哪些呢

Question

我的百度空间里面转摘了一篇最有效的减肥方法 不知道有没有效 请各位姐妹们帮我看看哦

Answer 1

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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Answer 2

你好！
本人亲身经历，周围亲戚、朋友、同事可以见证。方法为：上午、下午、晚上均为快走，每次2000米，如果，无法确定距离。可以以微微出汗
为标准。而且，无需挨饿。我原本的体重为120多斤，半年后达到99斤。虽然见效慢，可反弹小。达到理想体重后，降低运动量。我现在只是每
天晚上走半个多小时，再转一会儿呼啦圈。一年多了，我对现在的体重比较满意。关键是要坚持。因为，周围的人见我瘦了后，纷纷讨教经验
。可是没有一个能坚持的。所以我说，关键在于坚持。祝你早日减肥成功。
当然，还有更多更好的方法，具体请看
★★★我｜评｜论｜里｜面｜的｜地｜址★★★

Answer 3

减肥最见效方法:你只需要两天的时间,第一天,全天只吃1公斤苹果;第二天就喝1000毫升酸奶,记住,这两天都不能喝水,第二天很重要,饿的话可以牛奶和酸奶一起喝,但要注意量!一个星期循环一次就可以了!循环3-4次就很见效哦!记住坚持哦!

Answer 4

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 5

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。