掉头发、脱发是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的，脱发可以通过饮食来调节好的，脱发吃什么食物好
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-07-22
这就是新陈代谢，一般这么大的，头发掉的都比小时候多。
你是不是一天一洗或者汤头染发什么的，那就容易破坏发质，我也是头发好烂，所以就坚持3天洗一次，尽量让他出油。
你是不是一天一洗或者汤头染发什么的，那就容易破坏发质，我也是头发好烂，所以就坚持3天洗一次，尽量让他出油。
第2个回答 2012-07-24
你不用紧张，你这个年龄段新陈代谢较快，人每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果你感觉实在有点严重，可以去中医内分泌科看看，我们国内的中医还是不错的，费用也不贵。
第3个回答 2012-07-22
护发素，不要打在发根，头皮，不要经常抓头发；
洗发水最好选择中性的，个人使用力士、沙宣都不行，你买200ml的吧经常换最好。推荐：欧莱雅、潘婷、丝蕴；
刚刚烫染后一般会有这样的情况；
掉头发的话，用点生姜汁擦头皮，我一块块的掉过。
最重要的注意正常的作息时间，健康饮食，减少思虑。
祝，美丽漂亮！
洗发水最好选择中性的，个人使用力士、沙宣都不行，你买200ml的吧经常换最好。推荐：欧莱雅、潘婷、丝蕴；
刚刚烫染后一般会有这样的情况；
掉头发的话，用点生姜汁擦头皮，我一块块的掉过。
最重要的注意正常的作息时间，健康饮食，减少思虑。
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