怎样减肥 不吃药,一个月减十斤
你好，20天瘦十五斤---减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下 早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果 或者黄瓜 或者...
最近减肥,早上喝开水。中午晚上喝小白粥。我想问喝粥的时候配点豆瓣酱...
5,每天早上起床后先喝一杯水(有条件可以是盐水或者柠檬水之类的)作用是清肠,然后空腹吃苹果(当然,这样对胃不太好,如果可以的话就这样做,不可以的话那么可以吃完早餐后再吃水果),如果早餐以前都吃牛奶什么的,可以换成酸奶酸酸乳之类的,这样帮助吸收和消化) 6,有条件不怕麻烦的最好可以每天都喝一些花茶(注意是纯...
谁告诉我个两个月减30斤的办法
把这一关渡过，对减肥真的有太大的好处了。 建议：如果你已经习惯了大吃大喝，那你真需要受一番再教育了。晚饭：一定要在睡前4个小时之前吃东西，也就是说，睡前四个小时决不能吃任何东西，什么水果，瓜子，等等，就连水也要小喝，要喝就淡盐水吧！ 提醒：晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子...
早晚喝蜂蜜水可以减肥吗
早晚喝蜂蜜水可以不减肥，多喝可以缓解便秘。你看下面那一个减肥方法适合你？有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物...
什么减肥最好
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜...
早晨喝淡盐水好还是蜂蜜水好?
起床以后我习惯喝蜂蜜水，可能是我喜欢吃甜食的缘故，早晨一杯蜂蜜水，味道甜甜的，我能够接受。蜂蜜水的好处有很多，能够润肠通便，同时能够养颜排毒，作用还是很多的。1、润肠通便很多朋友有便秘的毛病，尤其是一些上了年纪的老年人，甚至还有一些喜欢熬夜的小孩子，便秘的毛病很折磨人，早晨起来空腹喝一...
我现在每天去健身房锻炼,晚上不吃晚饭可以吗
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没...
节食一年可以减多少?
看体质，我初中曾试过节食减肥，一个月只有每个周末吃一餐，其他的时候就是喝牛奶，喝淡盐水，一共瘦了20斤。别只看体重，节食对身体伤害太大了，你完全可以选择健康的方式减肥，要知道你的肉不适一个月长上来的。现在我建议你早餐要吃，然后中午吃些有营养的，晚上就别吃了，7点以后水也别喝。
关于女孩暑假减肥计划
早上喝牛奶或是酸奶（起来先喝一杯水，每天不喝饮料，和茶叶）可以再加一个苹果 中午吃半饱 不吃零食 晚上吃清淡的，稀饭啊什么的 当然拉，总会有嘴馋得时候，所以我想可能会和朋友去吃点什么好吃的，但是不贪嘴，多做点什么弥补 然后啊，可以穿插用苹果或是牛奶减肥法 暑假好好利用 应该不错的 饿...
早上喝淡盐水好又多淡
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期...
