午睡不能睡太久．半个小时至一个小时．
午睡不能睡太久．半个小时至一个小时．
中午怎样才能睡好?
4、午睡醒来之后，可以做一些轻度的活动，要慢慢的起来，然后喝一杯水，这样就可以补充血容量了，也会稀释血液的粘稠度。以免导致人刚醒的时候精神恍惚。5、在午睡的时候，应该尽量的避免受到外界比较强的刺激，常常的在睡觉之后，就会肌肉松弛，并且毛细血管扩张，这就会导致感冒的发生，所以应该注意避免...
很多人都错了,午睡好处多,但午睡禁忌有哪些?
选择正确的午睡地点也是十分必要的，午睡不能随便在树荫下、草地上、走廊上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂午睡，更不能选择风口午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。还有一个就是尽量不要趴再桌子上午休，在学生时代，趴着午休的结果就是胳膊疼和腿麻...
夏季睡午觉有哪些禁忌?夏季午睡越睡越困有哪些原因?
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。四忌...
午睡有什么讲究?
如果立即睡午觉，那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以，最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。睡前不要吃太过于油腻的东西过于油腻的食物会增加体内血压的粘稠度，同时也会增加肠胃的消化负担。睡午觉的时间专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间...
夏天睡午觉有什么好处?夏天睡午觉需要注意什么?
中午时分是一天中最热的时候，此时午觉既可以缓解疲劳，还能有效预防中暑的发生。2、夏天睡觉注意事项1、睡前忌食油腻、忌太饱午觉之前太油腻的食物、吃得太饱，会加重胃肠的负担，让人不舒服，影响睡眠的质量。2、午休时间不宜过长要把握好午休的时间，不要太长也不要太短，一般控制在半小时左右较好。睡...
夏季午睡注意事项有哪些 怎么样睡午觉更养生提神
夏季午睡注意事项有哪些 1、不要坐着或趴着睡 由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。2、午睡时间不是越长越好 午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深...
午休需要注意哪些问题?
平时吃完饭最好先活动身体，等到胃部的食物差不多消化，局部的饱胀感减轻才可以睡午觉，一般是吃完饭之后半个小时到时才建议入睡，这样可以避免肠胃负担加重影响健康，久而久之也容易导致肥胖。4、睡觉时不要玩手机 平时适当的睡午觉对身体健康有好处，但是在睡午觉的时候需要注意很多方面的问题，例如在...
如果不正确午睡,会带来这4个危害,午睡也是非常讲究的,注意了
现在的人越来越讲究了，生活中有不少人都会有午睡的习惯，因为午睡可以让人缓解疲劳，让下午更加精力充沛 平时可以根据个人需求，适当在午饭之后进行午睡，部分人经常有熬夜，睡眠不足的情况，那么此时午睡恰好可以达到补觉的效果，这样对大脑功能的提高，精神状态的恢复有利 然而，午睡也要睡正确，如果不...
夏季午睡要知道5的大禁忌
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。 午睡注意事项三：不要坐着或趴着睡由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是...
午睡有什么好处?午睡的好处与坏处
还记得我们以前上高中的时候，总是会在中午抽出个二三十分钟午睡一下，不然下午上课就会撑不住，后来到了大学，我们有了大把的时间午睡，于是我们就像失去了所有的下午，再后来上班之后，我们再也没有充足的时间午睡了。那么，午睡到底有哪些好处呢？午睡又该注意些什么呢？1、消除疲劳午睡能让工作了一...
