很多人都错了，午睡好处多，但午睡禁忌有哪些？

Question

午睡好处多，但午睡禁忌有哪些

Answer 1

午休是职场中众人的一个好的休整方式，上午忙了一上午，下午还要接着干，中午就的睡会，但是，你知道吗？午休也是要有讲究的，不是想什么时候谁都是可以的，你知道午休有哪些禁忌吗？

午饭不能立刻午睡，因为刚刚吃过午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时，立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法就是午饭后先进行消食活动，之后再休息才能更好的休整自己，一来可以消化食物，避免胀肚，二来可以更好的入睡，给自己一个放松的时机。

午睡时间以半小时到1小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。当然，午休的时间也不会很多，因为加班狗的时间都是老板支配着。

选择正确的午睡地点也是十分必要的，午睡不能随便在树荫下、草地上、走廊上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂午睡，更不能选择风口午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

还有一个就是尽量不要趴再桌子上午休，在学生时代，趴着午休的结果就是胳膊疼和腿麻，起来的时候就是非常难受的，加班狗们这样，就不利于休息，好好的休息！也没有达到中午午休的目的，作为加班狗，你是不是有同感呢？

午休是一个好的制度，996企业不一定就很人性化，人性化的工作是很好的，不知道加班狗的你，是怎样午休的？作为996的员工，你是怎样午休的？

Answer 2

午睡虽然说好处多，但是如果睡时间长的话会感到非常的乏累，会产生越睡越困的现象。

Answer 3

午睡其实最好的时间就是半个小时，不适宜睡太长时间。

Answer 4

不宜睡的时间特别长，睡半个小时左右是最好的，睡时间长容易导致头晕

Answer 5

午睡的好处非常多，可以为下午提神，也可以洗去疲惫，但是午睡不宜睡多了，睡长时间的话就会深沉的睡觉，醒来之后就会昏昏沉沉的。效率降低。