晚上睡眠不好，白天就尽量不要午休，晚上在十点左右睡觉，躺下来蓄养下睡意，另外有时间可以去练个瑜珈或跳跳舞吧，反正多运动运动，晚上睡前别做运动，用热水泡个脚，喝杯热牛奶，房间熏衣香熏，放本不用动脑子的书翻下，这样会好很多，我原来也不好，现在就好多了，既然睡眠不好呢，就要抓住那两个最重要的时间要保持在睡眠状态23~2点，不然皮肤也不好，，，
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第1个回答 2021-05-28
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