打篮球肩宽有多重要？

Answer 1

天赋和先天条件在篮球领域是相当重要的，就比如说爱因斯坦只有一个，他的智商是先天决定的，但是出色的科学家和技术工作人员有很多个，因为大部分人的智商水平都是差不多的，后天的努力也可以弥补一些事情。就像篮球运动员的肩宽很重要，有人就是天生肩宽，有人靠着自己的努力也可以弥补回来不少！我们一起来看看浓眉和KD的对比，大家就知道了！

安东尼·戴维斯

安东尼·戴维斯，大家习惯喊他浓眉，现在效力于洛杉矶湖人队。浓眉身高2米08，臂展却长达2米33。大家经常会说手臂伸展的长度是和身高大概相等的，而决定这个差异的就是肩宽。浓眉的体型是偏健壮的那一挂的，他的肩膀比较宽阔，他的站立摸高十分有优势，这在球场上投篮时命中率会受到一定的影响。再加上他壮硕的躯体，在内线正面遇到对手的时候，也更有机会去打破敌人的威胁。

“内线怪兽”小绰号

不得不说，肩宽带给浓眉的好处是数也数不清的，在他大学时，因为身体优势，像盖帽、扣篮他都打的有模有样，他还有个“内线怪兽”小绰号，这也与他的身体是分不开的。像杜兰特就是一个十分鲜明的反例，杜兰特身形瘦弱，虽然也是2米08的个头，臂展只有2米28，与浓眉相比就十分劣势了。杜兰特一直都游走在外线，他在内线拿不到什么好处之后，自己知趣，扬长避短了。杜兰特也是相当优秀的。

毕竟NBA球员没有哪个是寂寂无名之辈，可是在这种先天的优势之下，很难追上这种距离。但是很难追上不代表一点都无法弥补，姚明就成功追回了这种差距，成为走技巧与力量型的内线球员。姚明的身高也很高，官方数据是2米26，但是由于姚明是典型的亚洲人，身体偏向“五短”一点，所以姚明算是比较典型的靠后天训练弥补这种缺陷的例子。

肩窄并不能说明人不优秀，能衡量他们能力的，只有球场上的表现！以上三位都是十分优秀的球员，就算是身体条件不够完美，这也无法阻止他们变得更强大。无论肩宽与否，对于篮球，他们要追求的已经不仅仅是一个得分，更重要的是自己由内而外的那种热爱。信仰与热爱可以为我们提供无穷的变好的动力，优势总会有的，只要你肯付出！

Answer 2

肩宽影响臂展。篮球运动员的肩宽越宽，臂展越长，戴维斯的身高和杜兰特一样高，但是因为肩宽的原因，导致其臂展也比杜兰特出色。

Answer 3

很重要，因为肩宽就直接决定了你的空间，而空间是打篮球必备的一个能力。

Answer 4

很重要。肩宽代表臂展长，别人就很难摸到你的球。

Answer 5

打篮球，肩宽到底有多重要？
在篮球场上，身体素质往往是制胜的关键，而肩宽就是其中一项备受关注的指标。
肩宽的优势
宽阔的肩膀不仅能给人一种强壮有力的视觉冲击，更重要的是它带来的实际优势：
强壮的上半身：宽阔的肩膀意味着更发达的胸肌、三角肌和背阔肌，这些肌肉群共同为投篮、传球和篮板提供了强大的力量。
稳定性：宽阔的肩膀增加了肩关节的稳定性，减少脱臼或其他肩膀受伤的风险。
灵活性和爆发力：灵活的肩膀有助于提升投篮、运球和防守时的反应速度和爆发力。
对抗性：在篮下对抗时，宽阔的肩膀可以有效抵挡对手的冲击，抢占有利位置。
肩宽的程度
肩宽的理想程度因人而异，但一般来说，臂展与身高比值在 1.02 至 1.06 之间的人肩宽适中。值得注意的是，肩宽并不是决定篮球天赋的唯一因素，技巧、速度和弹跳力同样重要。
如何改善肩宽
如果你的肩宽不足，可以通过一些针对性训练来改善：
哑铃侧平举：双脚分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，手臂自然下垂。缓慢向上抬起哑铃至与肩同高，保持片刻，然后缓慢放下。
杠铃前平举：用杠铃做前平举的动作，将杠铃放在胸前，缓慢向上推至与肩同高，保持片刻，然后缓慢放下。
窄距俯卧撑：双脚分开与肩宽，双手放在与肩同宽的位置，进行俯卧撑。这个动作可以同时锻炼到胸肌、三角肌和肱三头肌。
补充建议
除了训练之外，还有以下几点建议可以帮助改善肩宽：
保证均衡饮食：摄入足够的蛋白质和热量，为肌肉生长提供必要的营养。
充足的休息：肌肉需要休息才能恢复和生长，保证充足的睡眠。
姿势矫正：注意保持正确的姿势，避免含胸驼背，这会影响肩宽的视觉效果。
避免过度训练：肩膀肌肉过度疲劳会影响恢复和生长，因此避免过度训练。