脚指甲因为穿高跟鞋挤压了，前阵子出淤血，今天发现前半部分断掉了里面肉也烂了，但是不痛不痒，这是怎...

Question

脚指甲因为穿高跟鞋挤压了，前阵子出淤血，今天发现前半部分断掉了里面肉也烂了，但是不痛不痒，这是怎么回事呢？

Answer 1

　　我要告诉女性朋友，其实穿高跟鞋会影响双脚健康，建议她们少穿高跟鞋，就好像告诉民众抽菸会引起肺癌，呼吁民众戒菸一样的困难；复健科及骨科医师提供以下5个小技巧，让爱美女性能穿高跟鞋展现阿娜多姿的身材，又不影响健康。
　　方法1：买鞋时机

　　要买高跟鞋最好在下午3午4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5％，如果是长期站立者，淋巴液会增加8％以上；因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买。

　　技巧2：加软鞋埝

　　穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

　　技巧3：不要每天穿

　　喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。

　　技巧4：贴止滑、防震埝

　　若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率。

　　技巧5：常按摩足部

　　穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

Answer 2

穿一阵子平底鞋吧，养养指甲，不然指甲会长的很难看

Answer 3

最近尽量穿一些宽松透气的鞋子吧，很容易得甲沟炎的。过一段时间开始发炎后，那边就会很痛，然后指甲会长得很难看，而且长指甲时会痛。鄙人有过深刻体会。如果甲沟炎严重了，还有可能不得不拔掉指甲。。。

Answer 4

注意千万别的甲沟炎 超级烦人的，而且影响走路，建议你去看看医生