引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
如果想真正的补钙，则应该吃天狮钙片，国际标准钙
实际上钙加VD3只能进入血液，进入骨头的少的很，关于钙的副作用，我想说一下，一般情况下，如果钙的单片含量不超过200毫克，就没有问题，如果过多，可能出现的情况就是胃肠负担大，产生便秘，上火，结石等等
钙片的好与不好，要看钙源，就是用什么生产的，人工合成的就不行，
经过超微处理没有？
现在很多人都知道补钙片，钙的作用是很大的，有镇静，预防老年人的各种疾病，但是，对于3岁以下小孩，最好不给他服用。
我了解的钙片，有很多个，最好的还是天狮的钙片
现在市场上销售的钙片大多为碳酸钙，我买的钙而奇钙片成人用量一般是一天一片，也是碳酸钙，但碳酸钙最大的缺点就是会导致便秘，我每次服用
推荐去吃胶囊液体钙
大腿抽搐的原因有哪些
大腿抽搐可能是运动量比较多、着凉、缺钙等原因造成的。1、运动量比较多：在平时如果长时间做一些运动或者是剧烈的锻炼，会导致身体产生代谢物积聚，没有及时的进行疏通，会伴随大腿抽搐的现象，一般经过一段时间之后能够慢慢的好转。2、着凉：没有做好大腿局部的防寒保暖措施，一旦着凉之后会影响到里面血液...
为什么大腿抽筋
血液循环不畅也是导致大腿抽筋的一个重要原因。比如，长时间保持同一姿势，压迫了腿部的血管，影响了血液循环，可能会导致腿部肌肉缺氧，引发抽筋。四、神经受压 在某些情况下，神经受到压迫也可能导致大腿抽筋。例如，坐骨神经痛是由于坐骨神经受到压迫或刺激而引起的一种疼痛，这种疼痛有时会伴随着大腿的抽筋...
晚上睡觉腿频繁抽搐是怎么了
晚上睡觉腿频繁的抽搐，可能与如下的原因相关：1、可能是由于电解质紊乱所导致的。这种情况往往见于患者在之前有大量的出汗或者大量的呕吐、腹泻，造成了消化液的丢失。此时可能会造成体内的电解质水平紊乱，进而使患者出现频繁的肌肉抽搐；2、可能是由于严重的骨质疏松所导致的。这种情况往往见于老年的骨质疏...
腿抽筋是什么原因
疲劳过度，像人们在旅游登山时，腿部过于疲劳，当达到一定程度的时候，就会产生抽筋。身体缺钙，肌肉在收缩的过程中，钙离子起到重要的作用，当血液里钙离子含量太低，肌肉因兴奋而抽搐，所以青少年在长身体的时候因容易缺钙而发生抽筋。睡眠的姿势不正确，像仰卧时，长时间的把被子放在脚上，或者俯卧时，...
两腿抽筋怎么回事啊
两腿出现抽筋可能是由于如下几种原因所导致的：1、有可能由于过度疲劳所导致，比如患者长距离的行走、跑步，在休息的时候有可能同时出现双侧下肢出现肌肉痉挛的情况。2、可能是由于电解质紊乱所导致的，比如在大量出汗、呕吐或者有甲状旁腺功能低下的情况，有可能引起体内电解质水平的紊乱，继而引起多处的...
大腿肌肉抽搐是怎么回事
1、可能是由于过度疲劳所导致的。有很多患者在做了一些激烈的活动之后，尤其是在跑跳剧烈活动之后，有可能会导致大腿的肌肉过度疲劳，进而产生持续的痉挛，也就是所说的抽筋。2、可能是由于受凉所引起的。有很多患者在长跑的过程中，经常会穿比较短的裤子，这就造成大腿部位骤然受凉，这样长期活动，就有...
腿总抽筋是什么原因
腿总是抽筋，可能跟如下的原因相关：1、可能存在长期的、慢性的电解质紊乱，比如患者存在长期反复的腹泻，有可能会导致体内的电解质水平紊乱，进而引起反复发作的下肢抽筋。2、可能是由于骨质疏松所导致的，这种情况在青少年以及老年人比较常见，前者是由于生长发育比较迅速，导致体内的钙质供应跟不上，继而...
腿抽搐是什么原因
一、明确答案 腿抽搐可能由多种原因引起，包括肌肉疲劳、肌肉痉挛、神经肌肉疾病等。二、详细解释 1. 肌肉疲劳：长时间运动或过度使用某些肌肉群可能导致肌肉疲劳，进而引发腿部的抽搐。肌肉疲劳时，肌肉的兴奋性和紧张度可能会增加，导致肌肉的不自主收缩。2. 肌肉痉挛：腿部的抽搐也可能是由于肌肉痉挛引起...
小腿抽搐的原因
引起小腿抽搐的原因主要有以下几种：1、低钙抽搐，血液中的钙离子主要维持肌肉兴奋性，如果血液中钙离子偏低会引起肌肉兴奋性降低，出现肌肉痉挛状态，多见于儿童时期、孕期、老年人等特殊人群。2、过于劳累，运动时间过长或者进行剧烈运动后，出现腿抽筋、无力、酸胀，是由于肌肉疲劳引起的。3、受凉，多...
经常腿抽筋是怎么回事
经常腿抽筋的患者，往往存在如下几种情况：1、锻炼不足，这种情况在长期卧床的患者、体质非常虚弱的患者当中最为常见，该类患者由于长期制动，使下肢的肌肉产生废用性的肌肉萎缩。而一旦下地负重活动，或者做比较相对剧烈的活动，有可能导致肌肉出现反复的抽筋现象。2、骨质疏松，在生长发育期的青少年、有...
