怎么判断自己体内是否有湿气？

Answer 1

头晕头涨，消化不良，消化不良，胀气，胃胀。舌苔有齿痕，舌苔厚发白，有口臭‘口干，口苦’极易上火，脸上痘痘较多，面脸油光身体浮肿经常长痘，早晨起床无精打采，精神不振，面色蜡黄，头发及爱出油，大便粘粘不成形。如果一直待在空调房中，必然就会使体内的汗液挥发不出来，而且在潮湿的环境中，很容易会导致湿气入侵。

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。经过一个晚上的休息，如果在早上醒来之后精神百倍，那么说明你的睡眠质量很好，但是如果头昏脑胀、无精打采，有胸闷的感觉，身体觉得特别疲乏，四肢感觉沉重甚至疼痛，那么很可能是湿气缠身了。

正常人的头发大多有光泽而且干爽，如果体内湿气太重，头发就会油油的，而且脸上也会有出油的现象，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉腻腻的，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。

平时通过观察舌头的状态，也可以反映出我们身体现在处于一种什么状况。早上刷牙时，可以在镜子里看一下自己的舌头，正常人的舌头是淡红色的，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，那么就说明体内湿气较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

Answer 2

很多人以为湿气只有夏天才会有，如果立秋后不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿。脾胃的根源在于湿气，很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，发虚汗，舌头边缘有锯齿状，舌苔厚白铺满了整个舌头，舌头中间有裂纹......感觉嗓子干,嗓子疼、口干口苦口臭、全身肌肉关节痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等还出现便秘情况。
秋季除了是个干燥的季节以外，也是一个湿气重的季节，所以在秋季除湿也是很重要的事情，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱，人们常说的湿气，所谓“湿气”分为两种。
一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿的重要原因：如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制。特别是有的人偏爱吃辛辣，油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，秋季干燥，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。
每个人的身体里都累积了很多湿气。当湿气撞上寒变为湿寒，人体湿寒气重问题就多。所以秋季时段，祛除体内湿气是调理的重中之重。

湿气，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
湿气最典型的特征是什么？ 1.舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

Answer 3

观察舌苔，健康人的舌苔应该是红润舌苔只是很少一点点，如果看上去舌苔清而白，体内有寒湿。如果舌苔是黄色的，体内有湿热。
我们每天早上起来喝水前都得先刷牙，在刷牙的时候有的人会有干呕现象。
观察大便，有时候上完大解后，冲完一桶水都把便池上的便便冲不干净，手纸用几张都擦不干净，总感觉大解没上完，大便不成形等。
皮肤总感觉不清爽，黏黏的，湿湿的，四肢乏力，精神不振。大腹扁扁，小腹坠胀，特别是女性朋友。
阴道潮湿，内裤上总是湿湿的，除白带外有时候还会有一股水流出来。当然女性在排卵期也会比较湿润。
观察指甲上的半月形，年龄在五十左右的都至少四根手指得有半月形，如果全部手指都没有，或者是很少几根有，都是有寒湿，或者气血不足。
如果平时用热水泡脚半小时连一点微微汗都没有，运动也不容易出汗，也是有寒湿
生姜切片蒸二十分钟，铺在小腹上，用艾灸近距离熏，让姜片发热，四五十分钟后，揭开姜片，皮肤上水汪汪的，或者拔罐时罐璧上起水珠，取罐后皮肤上有水，这些现象都是体内有寒湿。

Answer 4

1、痰多“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”2、全身乏力许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。3、口水多体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。4、肥胖许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。除了以上主要的四点，还有三个判别方法：5、起床时>>>>看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。6、如厕时>>>>看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。若大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。7、洗漱时>>>>看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

Answer 5

中医认为，“风”，“冷”，“热”，“湿”，“干”，“火”是自然界中六种正常气候，是天空中一切生长所必需的自然条件。地球，但如果变化是无常的或“太多与否，它已成为中医中的”六险恶“。
此时，“潮湿”是“湿邪”，这是六个变态之一，是长夏的主要空气，从小满出发，贯穿夏天，与天地之间的雨湿有关。中医认为，天气炎热潮湿，湿邪最容易侵入体内，脾胃干燥潮湿，且水分过重，可能导致脾胃不能正常工作，消化功能障碍，腹胀，食欲不振，大便稀薄和四肢。轻度，困倦等症状。
怎么自我判断身体有湿气?
首先，上厕所时，观察一下排便
正常的大便呈黄色香蕉形。当身体潮湿时，颜色为蓝色和棕色，并可能粘在马桶上。有时它需要多次才能冲掉。另外，你也可以观察卫生纸，一两片正常的大便就足够了。如果反复擦拭，则不会清洁，这意味着身体潮湿。
其次，当我们起床时，出现这种感觉
如果你每天早上起床，你总是感到疲倦，精神上不舒服，懒惰，困倦，小腿肌肉酸痛，并伴有胸闷，记忆力减退，关节活动，下肢水肿等，那么说明你体内有湿气。

此外，刷牙时，可以看一下舌头
中医认为“舌头是心脏和脾脏的外部”，舌头可以敏感地反映我们身体的健康。在正常情况下，健康的舌头是红色和湿润的，没有苔藓。但如果舌头是白色的厚，滑，湿，这意味着身体有冷；舌头粗糙或粗壮，黄色和油腻，表明身体炎热潮湿；湿气重。
另外，吃的时候，注意一下食欲
吃饭的时候，不觉得饿，也没有胃口；或者我吃了一点食物，我的肚子肿胀，变得不舒服；吃东西时会感到恶心或者口中有难闻的气味，这意味着脾胃失调，体内湿气重。
头发油腻，面部油光亮，皮肤瘙痒，睡觉流口水，会阴湿润都是体征身体的湿润。潮湿也是隐藏在体内的湿邪的迹象。