体操大致可以分为业余体操和竞技体操。业余体操就比如我们从小一直做的广播体操,健身操,健美操等,这已经是全民运动了。
竞技体操,主要特点就是竞技性和观赏性,挑战自我,提升自我,只要是竞技类项目的运动员,必然有超凡的毅力。观赏性,就是有观众,给观众带来震撼和刺激。观看本身就是参与,竞技性和观赏性本身就很吸引人,喜欢看就能提升人挑战自我,提升自我的意识,观看后又可以愉悦心情。现在我国已经再把部分竞技体育项目商业化,可以拉动经济增长。竞技体育本身就是第三产业,就像唱歌跳舞专业演员一样,很少有人能达到他们的水平,他们本身又不创造价值,他们能丰富我们的业余生活,所以,你只要关注,只要观看,你就是参与者。
业余体操,拿广播体操来说,可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人体不易憔悴。可以督促老年朋友保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势老年驼背、窄胸等也有好处。
非常有利于提高睡眠的质量。在进行其他运动前,做体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。对于退休后仍坚持工作的老年朋友,工作之余做广播体操,有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。坚持下去,可以增强体质,预防老年疾病的发生。在轻快、优美的旋律下做操,能增强身体的协调性和节奏感。在音乐伴奏下做体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。