关于“我运动 我健康 我快乐”的作文,400字。

一些资料或写作提纲也行。

我运动 我快乐 我健康
现在的学生整天学习,好不容易到了周日,又得写作业、学课外班。
周日,写完作业,我有点头晕,妈妈、爸爸、便决定带我去运河边运动运动来散散心。
到了运河边,凉爽的空气迎面而来,我顿时清醒了很多。我们决定先打一会儿羽毛球。比赛开始了,我和爸爸打。首先,我发了一个比较进的球过去,爸爸赶紧跑上去,使劲一拍,“啪”的一声,球飞出去好远好远,我拼命往后跑,还是没接到。我暗下决心,一定要赢爸爸一次!第二局,我先把球扔到半空,再使出最大的力气打球,球比上次飞的还远,害得爸爸费了很大的力气才把球捡了回来。之后,我又和爸爸打了几个回合。我们一个个大汗淋漓,但心里爽快极了。
后来,我们在大桥上散步。站在桥上,往下看,河水一望无际,非常清澈。那绿盈盈的水,绿的可爱,仿佛是一块翡翠,泛着柔和光泽。的那河宛如是一面镜子,想要把蓝天和白云的倒影都留在自己的怀抱中。河水在阳光的照耀下,金光闪闪,非常耀眼夺目!仔细聆听,那清纯悦耳的河水声,让我把所有的烦恼都抛到了九霄云外,使我精神饱满。
运动是一种乐趣,是一种享受,它使我在挫折中变得健康;使我在成长中获得快乐。

运动是我的朋友。我在运动中宣泄自己遇到的不愉快;我在运动中体会到许多做人的道理;拔河时,我明白集体的力量是强大的,当我们紧密团结时,所爆发出来的力量能战胜一切;当我练习跳高的时候,我明白要跳过一个新的高度,先得胜自己对他的恐惧,面对生活中的挫折也要这样,它们并不难克服,困难的是克服自己的恐惧,当我超越了它,问题就迎刃而解,在我进行慢跑时,我懂得了要合理分配自己的力量,否则撑不到最后……
暑假里,我觉得无聊,就去买了一副羽毛球拍和朋友一起打羽毛球,总是玩得满头大汗。开学后,我觉得自己充满活力,我的体育成绩也提高了许多。这时,我突然觉得运动使人健康这话一点也不假。
运动让我感到快乐。我因学会了游泳,体会到成功的喜悦而快乐;我因运动使自己越来越健康,越来越强壮而快乐;我因在运动中发现了处事的道理而快乐……
我运动,我健康,我快乐——运动与我相伴!追问

有没有关于游泳的?

追答

水对于我有着天然的亲和力。无论是江河湖泊,还是大川大海、温泉、游泳池,只要条件允许,必定中流击水畅游一番。

科学证实:1、游泳能改善肺的通气功能,提高呼吸效率,增强肺活量。曾有人做过专门的试验,游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力,那么要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成,而水的密度要比空气的密度要大得多,因此要想呼气就必须用力,这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量。

2、积极的耐寒锻炼。游泳时,由于接触的是冷水,所以能提高机体对环境的适应能力,能提高机体的抗寒能力和减少感冒的发病率。

3、游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下缩张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。

4、对人体皮肤的作用。在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行磨擦,从而使皮肤得到很好的放松,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。

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