如何排解烦恼？

Answer 1

怎么排除烦恼，先要明白烦恼在生活中是不可避免的，只有先接受它才能得到解决
1.事件->情感->认知，生活中总是有一些不如意让我们感到烦恼，事件触发了情感，事件到情感的转换，是一个生活态度显示，一个人面对事件时，应该抱有理性的态度，不能太过于悲观。太过于悲观就会导致烦恼。例如考试失利，一般人都会烦恼，但是有点人会马上调整，一次失利不会永远的失利，并且我们的自我意识总是认为失败总是会带来难以承受的后果，其实你可以想想，以前的失败，其实现在想想也没什么，我们依然在生活。在面对苦难和烦恼时，我们的条件反射总是以悲观的态度看待事物，以此触发了悲观的想法。我们英应该以现实的态度来看待事物，例如篮球比赛失利，但是你不要遗漏一些重要的东西，例如我们获得支持，获得了友谊，与此同时，比赛失利真的会产生非常大的影响吗,其实是我们的悲观思想在做怪。
2.认知的改变。认知的改变过程比较艰辛，只有在生活中态度不断转换才可以转变认知。为什么我在面对苦恼时，第一时间会以悲观的态度来看待事物，因为我们的生活经历积累使我们形成悲观态度的认知，不是我们想要的就是悲观的。生活中应该多注意我们已经得到的东西，而不是失去的东西，不然我总是认为我们总是在失去，从未得到，那我们能不悲观吗？
建议多看点书籍，朋友想开点，乐观点，尤其是我们以感激的态度看待生活。祝你幸福！

Answer 2

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 3

一 找朋友倾诉，必要时可以骂骂人噢！呵呵..
二 找朋友出来玩，主要目的是转移注意力，不要让自己一直沉浸在烦恼的情绪里，可以和朋友们去看看电影，逛逛街，吃吃美食，唱唱歌，男生可以适当醉一场，但是酒醒之后要振作起来正面迎接并且想办法解决问题，也可打打电动切记不可沉迷！
三 不管采用什么方法都好，只要给坏情绪有个出口就好，最重要的是不要一个人死撑就好，会憋出毛病的。
四 这些都是我自己的排解烦恼的经验，希望可以帮到你，希望你能尽快解决心中的烦恼，当一个快乐的好青年。

Answer 4

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 5

梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是我也扮错 了角色,可是谁又知道我该演什么不该演什么呢？等你发现我演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就 越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月! 曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于我的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须 努力;人这一生当中最重要的,是我的梦想和追求! 泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功! 童年似流水相同的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，忙碌着做一些可有可无 的事情。混迹于人群中失去我，再也找不回原来的模样了。 人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在， 才是最重要的。 走在一起,是缘份。 一起在走,是幸福！ 不论你在何时开始，重要的是开始之后就不要停止. 不论你在何时结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 生话的事就象在寒风中吃雪糕相同，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 有受过冻的人才会知道暖是来之不易。好好生活吧，祝福你成功