我是一个没主见的人,对于自己应该那决定的事总是想依靠别人,我该怎么克服呢?

如题所述

你可能属于依赖型人格
一、表现特征
依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为:
1.在没有从他人处得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能作出决策。
2.无助感,让别人为自己作大多数的重要决定,如在何处生活,该选择什么职业等。
3.被遗弃感。明知他人错了,也随声附和,因为害怕被别人遗弃。
4.无独立性,很难单独展开计划或做事。
5.过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6.独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。
7.当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。
9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的五项,即可诊断为依赖型人格。
治疗方法
对依赖型人格障碍的治疗,可以采用如下方法:
1.习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是白作决定的。你可以每天作记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等,每周一小结。
对自主意识强的事件,以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班,那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班,而不要因为别人的闲话而放弃,直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小,但正是你改正不良习惯的突破口。
对自主意识中等的事件,你应提出改进的方法,并在以后的行动中逐步实施。例如,在订工作计划时,你听从了朋友的意见,但对这些意见你并不欣赏,便应把自己不欣赏的理由说出来,说给你的朋友听。
这样,在工作计划中便掺人了你自己的意见,随着自己意见的增多,你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对自主意识较差的事件,你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如,你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花,你为她买一枝花,似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后,你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末,或带爱人去参观插花表演,就证明你的自主意识已大为强化了。
依赖行为并不是轻易可以消除的,一旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生,简单的方法是找一个监督者,最好是找自己最依赖的个人。
2.重建自信法。如果只简单地破除了依赖的习惯,而不从根本上找原因,那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。
第一步,消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话,例如:“你真笨,什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等,你把这些话语仔细整理出来,然后一条一条加以认知重构,并将这些话语转告给你的朋友、亲人,让他们在你试着干一些事情时,不要用这些话语来指责你,而要热情地鼓励、帮助你。
第二步,重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事,每周做一项,例如:独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”,这一日不论什么事情,决不依赖他人。通过做这些事情,可以增加你的勇气,改变你事事依赖他人的弱。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-06-15
首先你应该先克服自己的心理障碍,这种事是一种潜移默化的过程,你需要大量的时间,不能一蹴而就,在生活中你要处处注意,遇到问题时,必须要先牢记,你自己要做出选择,不要受别人的影响,当然也不是要你和别人的好的思想相左,特别是生活中一些小事,渐渐地你就会有主见了!!
希望我的这些话能给你帮助!!
第2个回答  2012-06-15
主见,是一个人对一件事物看待的方式和处理方法,学会每件事情自己去处理,无论大事小事,都自己决定,但在决定之前也要听听朋友的一件,有助于你自己的成长,但最终还是要你自己决定的。
依赖的心理每个人都会有,但你是一个独立的人,当你没有人帮助的时候你怎么办呢?如果你真的想独立完成事情,首先在做一件事情之前,不要想到我可以找别人帮忙,而是先自己去完成这件事,如果确定自己完成不了,再去找人帮忙。本回答被网友采纳
第3个回答  2012-06-15
没主见就是没自信的表现。自信有来自很多方面,比如说知识面,社交面,生活环境等诸多因素,当然跟性格也有很大的 关系。我建议你平时多接触一些性格开朗幽默,自信且有督智的人。对他们处理的问题要多听多看多想一想,这样对你会有很大的帮助和 提升。勇敢的自己去面对解决一些问题,有过一两次尝试之后,你的 问题应该就可以完全解决了。希望我的回答对你有所帮助。
第4个回答  2012-06-15
试试一个人独立在一个地方生活,自己先学着处理些生活小事

我是一个没主见的人,对于自己应该那决定的事总是想依靠别人,我该怎么...
1.习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是白作决定的。你可以每天作记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等,每周一小结。对自主意识强的事件,以后遇到同类情况应坚持自...

...主见的人,对于自己应该那决定的事总是想依靠别人,我该怎么克服呢_百...
3. 我需要减少对他人的定义和评判,减少左右他人的想法,永远保持自己的主见。4. 年轻时,我还有很多未曾见过的风景和故事,我应该学会随遇而安,而不是过分拘泥于他人的意见。5. 面对选择,我常常感到胆怯,缺乏主见和自己的想法,这导致我可能陷入自闭、抑郁甚至沉沦。6. 成功往往需要独立思考和主见,...

由于性格原因,做事或做决定没有主见,犹豫不决,有什么好方法消除或改善这...
1、学会自我肯定。想要摆脱软弱,缺乏主见的心理,就要先学会肯定自己,增强自信心。每个人看问题的角度不一样,得出的结论也不一样,你可以大胆发表自己的言论。每个人都是独一无二的,你没必要依靠他人的言语而生活。不要被别人三言两语而放弃自己的思想。勇敢的说出自己的想法,做自己人生的决策者。2...

做事没主见怎么去改变
1.多看书,提升自已修养,慢慢的就会有主见。2.试着从小事情上不依靠别人,自己想办法去解决,一点点的变得有自信。3.遇到事情多方面考虑,全方位分析,找出适合自己的解释方法。

我是个没有主见的人,怎样才能使自己有主见呢
1. 主见是人在生活中慢慢体会出来的;要经常思考,总结各阶段的目标,总结自己的成长。2. 要养成独立自主的习惯,从小事坐骑,能自己解决的问题最好自己去解决,能自己动手做的事最好自己亲自去做,不到万不得已不要轻易去向别人求助,这样是在帮自己,对自己有利无害。3. 久而久之,便会练就坚强...

我是一个意志不坚定的人,没什么主见,遇到什么事情总是要问别人,脑子反...
意志力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行。 意志力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。 自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德,到近代的哲学家...

我没主见没脾气,怎么做个,有个性有脾气的人?
不断学习,充实,提高自己,相信你一定可以克服懦弱的性格。问题二:怎样才能使没有主见的人变的有主见?解决方案:没有自己的主见是因为依靠别人的意识太强了,所以要让自己努力地对待每一件事情,不要凡是都依靠别人。对待别人的意见正确的做法是:认为对自己有好处的可以多听点,不要偏听偏信。

如何克服盲从,让自己变的更有主见?
要克服盲从,做一个有主见的人,就要从自身做出改变,从内心了解自己想要的是什么,而不是一味的追求潮流。我觉得可以从以下几方面来提升自己的主见:第一:坚定自己的判断,不要左右摇摆。遇事有自己的判断,能够分辨是非,找到问题的关键点。可以听取别人的意见和建议,但这些都是为你的判定做辅助的。

我没什么主见,做事情优柔寡断,总是不知道怎么处理事情
你是属于意志力不坚定的人,要想做事果断,首先要培养自己的意志力,更要学会自己的事情自己拿主意,只要你嫩坚持这样做,就会慢慢地改变自己的性格的,下面给基介绍怎样培养自己的意志力;关于如何培养意志力 培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划...

一个没有思想、缺乏主见的人,很多事都要问别人我该怎么去做。虽然像...
缺少信心,勇气,见识,这些东西和性格有关,所处的环境,经历的事都会影响,如果想改变那就要多出去外面见识一下,多看书,多学习,其次要多参加活动表演,增强信心勇气,可以失败,但不能未战先败。总有一天会成长起来的,但是时间不等人,你必须优秀起来才能对得起爱你的人,才能保护你爱的人。

相似回答