相信：一切问题都是暂时的，都会渐渐好起来的。
具体建议：
继续疗养疾病。平时注意开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。
平时作息规律，可以的话，适当户外活动、散心，焦虑、紧张、抑郁的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
比较严重的焦虑、抑郁者，建议咨询心理医生，并适当用药。
得了焦虑症和轻度抑郁怎么办?
如果是自己怀疑得了轻度抑郁或焦虑症,首先应该找专业人士当面请教,根据经验判断如果仅仅是怀疑,那么很大程度上是因为某些事焦虑过度,并不会成为抑郁! 如果已经确定是焦虑或者抑郁,并且自己主观意识提出了这样的问题,自身想要积极摆脱这个症状,那么你已经成功了一半,简单点说,做自己喜欢的事情,多参加人多的聚会, 旅游 等...
同时患有焦虑症和抑郁症,该怎么办
采用中药配合心理治疗，是针对焦虑症与抑郁症的有效策略。中药在调理身体机能、平衡情绪方面有着独特优势，它们能从整体上改善患者的身体状况，减少复发风险。而心理治疗则从根源着手，帮助患者识别、理解和应对可能导致复发的内心压力。心理治疗通常包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。这些疗法通过提升患者的情...
中度抑郁症躯体化伴轻度焦虑症怎么治疗
我建议两手抓：1.从现在开始购买一些心理自助书籍，如《走出焦虑风暴》，《心灵神医》，踏踏实实的自助，学习点心理学知识，同时暂时忘记掉目前的不愉快，暂时把自己当成一个正常人，让自己大脑变的乐观起来，不要每天都是负性的思维 2.这段时间也要积极的工作，学习，生活，生活充实与否与心理健康与否...
焦虑症和抑郁症怎么治疗
医生会根据焦虑症和抑郁症的严重程度不同，给出不同的治疗方案。轻度患者可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助来消除症状，单纯心理治疗难以让中度焦虑症和抑郁症患者临床症状完全消失。而重度焦虑症和抑郁症患者则必须借助药物治疗才能将症状完全控制。药物治疗（舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰、氟西汀、度洛...
我患重度焦虑症和中度抑郁该吃什么药
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多...
如何克服焦虑症和抑郁症
对于焦虑症和抑郁症患者，不管你是轻度患者也好，中度患者也好，重度患者也好，不要放弃治疗。吃抗抑郁和抗焦虑的药，看心理医生，自我调节，都要有耐心，慢慢来。自我调节要坚持，当自我调节症状不再起作用的时候，或者症状长期未得到缓解的时候，请及时到医院就诊或者咨询专业心理医生。2 \/4 生命的开始...
有重度抑郁症和重度焦虑症,怎样才能好起来
你好，个人建议先慢慢来。从自然科学角度而言，不论是心病还是生理疾病，人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起，也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用，一定要安然顺受，让心安定，然後慢慢调理，生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺，气顺才能除病，否则心急火上，肝气受损，...
抑郁症合并焦虑症怎么办呢?
1、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应对事情的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2、自我放松 也就...
中度忧郁症和轻度焦虑症该怎么调理?
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。 避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。 另外，多吃些富含 维生素B和氨基酸 的食物，如谷类、 鱼类、绿色蔬菜、 蛋类等，对于摆脱抑郁症也有...
严重抑郁症,中度焦虑症,轻度社交恐惧症,还有幻想症,我不知道活下去还有...
生活还得继续，要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等
