然后立刻冰敷，如果当时条件不允许就用冷水冲。目的是尽量减少内出血。
最后根据情况决定是否需要就诊。
一般24小时内冷敷，过了24小时方可热敷化瘀等。
所谓伤筋动骨100天，复员后的2~3周适当减少脚踝的负荷。 比如说急停、转身、变相等。
以后运动前记得热身。还有切记，绑紧鞋带。
完毕，敬礼，鞠躬，下台。
打篮球脚扭伤了怎么快速恢复?
1. 扭伤发生后，应立即停止篮球活动，并尽快用凉水冲洗受伤的踝关节约10-15分钟，以减轻肿胀和淤血。2. 值得注意的是，一些篮球爱好者可能会在轻微扭伤后继续运动，这样做可能会加剧损伤，带来更大的风险。3. 如果脚踝反复扭伤，外侧韧带可能会变得薄弱，从而容易导致习惯性扭伤，这样的恢复过程会更加复杂...
打篮球的时候不小心扭伤脚踝,有哪些及时的处理方法?
6. 在经过适当的冷敷和热敷处理后，应让受伤的脚踝充分休息。7. 避免过度活动，这样通常需要一个月到一个半月的时间，脚踝伤势才能基本恢复。8. 受伤脚踝恢复健康后，热爱篮球的朋友们可以再次享受运动的乐趣。9. 务必注意，即使脚踝有所好转，也不应立即恢复运动，以免加重伤势。10. 一定要等到脚踝完全...
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
有以下的处理办法：1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频...
打篮球时不慎摔倒.扭到脚.外侧脚踝肿了.怎么样最快消肿?
1. 立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。2. 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。3. 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。4. 避免按摩和...
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球扭伤脚踝可以通过患肢抬高、冷敷、使用弹力绷带、口服消炎止痛药等几种方法处理，恢复最快，具体如下：第一、患肢抬高、冷敷：在肿胀发生之前，将患肢持续抬高，并且配合持续冷敷治疗，连续冷敷三天可以预防肿胀严重，缓解疼痛症状。第二、使用弹力绷带：在肿胀发生之前，使用弹力绷带对脚踝关节进行加压...
打篮球时脚扭伤了,一直好不了,怎么办?
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...
打球脚踝扭伤肿了怎么办?
1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理；但是如果扭伤后脚踝...
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办
1、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。2、脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以...
打蓝球脚踝扭了怎么办
病人打篮球时有脚踝扭伤，要停止打篮球运动，应该到医院去就诊，拍摄脚踝部位的X光片。如果只是发生了脚踝部位的肌肉、软组织损伤，可以告诉患者卧床休息，抬高患肢，要外敷活血止痛膏、金黄膏，还要口服舒筋活血片、大活络丹、三七粉等药物。如果拍摄X光片病人发生了脚踝部位的骨折，需要在麻醉下进行手法...
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：1、立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。如果不进行固定，继续活动，或者脚踝位置有出现...
