总是感觉腰部不灵活、比较僵硬，怎么办？
我是一名男生，今年28岁。我总是觉得腰部好像不灵活、比较僵硬似得，但是不疼。这是最近这几个月才开始有这种感觉。
总是感觉腰部不灵活、比较僵硬，怎么办？谢谢。
腰部僵硬不能弯腰怎么办
2、可能是由腰肌劳损引起，平时应进行适当的体育锻炼增强体质，尽量避免弯腰负重，可以通过针灸、按摩缓解腰部的僵硬，加强腰部肌肉的锻炼也有助于维持腰椎的功能缓解僵硬。3、可能是由于经络不通引起的疼痛，这时可以服用舒筋活血之类的药物进行治疗，比如舒筋活血散用来缓解腰部的僵硬，如果症状仍不缓解建议...
腰肌劳损腰部肌肉僵硬怎么办
第一、口服药物治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒，能够起到通经活络的作用，可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片，也能够有效缓解肌肉的僵硬。第二、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线理疗，这样能够减轻局部的炎症，舒缓局部肌肉的紧张与僵硬。第三、外用药治疗，可以用...
腰椎柔韧性和灵活度怎么练到最好?
上班族的时间普遍比较紧张，因此选择瑜伽体式可以选择一些简单实用的，在办公室和家中就能展开练习。同时在练习瑜伽时有针对性地进行训练，首先要选择能够提升身体的柔软度的动作，对于身体僵硬的腰部、腿部、背部重点锻炼，每天坚持基础的伸展，潜移默化之中改善体质，增强灵活性，提升平衡感。比如下面的这几...
腰僵硬怎么回事
腰僵硬原因：1、强直性脊柱炎，因为强直性脊柱炎主要是侵犯脊椎导致脊椎僵硬粘连甚至融合的情况，从而导致脊椎活动受限，所以说如果病人出现了腰硬的情况首先要到医院就诊排除强直性脊柱炎。2、有腰部肌肉、韧带出现痉挛情况，从而导致肌肉韧带的松弛度减弱就会感觉到有明显的腰硬情况，特别是在卧床休息或者是...
腰部僵硬发紧如何锻炼
可以通过小燕飞动作，进行腰背肌训练。趴在床上每天锻炼30-40组，即往后仰，做角弓反张的动作。通过锻炼腰骶棘肌，能够增加强度，从而减轻腰背部不舒服的症状。日常生活中同时也要注意避免劳损、久坐、开车时间太长、长时间伏案工作等，这对脊柱都有非常不好的影响。
腰僵硬疼是怎么回事
第一、腰肌劳损：这是最常见的导致腰部僵硬、疼痛的病因，通常好发于重体力劳动者，或者长时间保持固定姿势者，确诊后及时进行休息、推拿、按摩，会使临床症状得到显著缓解。第二、腰背纤维组织炎：会引起腰部僵硬、疼痛的临床症状，而且会刺激神经，引起一侧下肢的放射性疼痛，通过推拿、按摩治疗可以使症状...
腰部僵硬,不灵活,怎样锻炼?
一、前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。二、双手攀足 全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后...
腰间盘突出现在腰部僵硬了,很不舒服,找不到之前的感觉,很别扭,可以...
回答：根据你说情况主要是腰椎间盘突出导致腰部肌肉劳累淤血阻滞不通引起疼痛表现,建议舒筋活血通络止痛,通过针灸,推拿,红外线理疗,拔火罐等方法治疗,平时应该锻炼腰部肌肉练习,以倒退练习为主,保持心情舒畅,饮食合理搭配。
有时候由坐姿站立起来的时候感觉腰部僵硬,不能站直,要佝偻着活动片刻才...
1. 您在由坐姿站立起来时感到腰部僵硬，无法立即站直，需要佝偻片刻才能逐渐伸展，这可能是由于腰椎间盘突出或腰肌劳损引起的。2. 为明确诊断，建议您到医院进行腰椎X光片检查。3. 若检查结果显示腰椎间盘突出，可以开始服用腰痛宁胶囊等药物治疗。4. 如果诊断结果是腰肌劳损，可以服用腰痛片等药物进行...
怎样练腰部柔韧和灵活度
腰感觉僵硬一般有以下原因，第一，不够放松，跨部的转动是要通过肌肉的收放来完成的，如果一直处于收缩状态，肯定会感觉僵硬；第二，长时间不做运动，不能够很好的控制自己身体的肌肉 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲...
