中国有句古话腰马合一，就是出拳的时候用腰发力。
但是从拳击角度讲，如果你全力打出去，你的拳速就会慢，就会容易被躲开。一般是十分力三分收，七分出。快打快收，尽快的收回减少自身破绽
出拳的时候，转腰，顶腿。拳就会重。但是不要用全力。要快打快收，我更推荐去拳击馆或者散打馆学习一段时间
怎么练出拳才会重.求大神指点
出拳的时候，转腰，顶腿。拳就会重。但是不要用全力。要快打快收，我更推荐去拳击馆或者散打馆学习一段时间
...欲练形意拳,却不知从何练起,故来请求众位大神...
你好，你说得已经很完整了。一般是要从三体式桩开始。不过个人建议最好还是同时进行各种身体基本素质和基本功的训练，比如跑步、俯卧撑、哑铃操、深蹲等，加强基本身体素质。所有这些对于练拳都有基础作用，基本素质好，练拳出功快。对于三体式来讲，先要规范，外形动作要规范，内部结构关系要明确。具体的要...
拳皇98金家潘键盘无限霸气脚
汗个↓→重拳↓轻脚←→轻脚→，就跑起了，在循环↓→重拳↓轻脚←→轻脚→。
练拳击最重要基本功是什么?大神们 指点一2
练拳先练肩，这是天津拳击第一人杨瑞锋老先生当年对初学者的基本要求，其要求初学者起码要先练肩三个月。其如同俗话说的大腿抻筋练韧带一样的道理，不经过一段时间的艰辛锻炼，双腿是不可能分叉触到地的，冰冻三尺非一日之寒。见过许多打拳人，拳是打出去了，可肩并没有出来，不能真正作到腿腰肩...
...又是怎样做到的?寸劲儿是怎么使出来的?求大神帮助
\/寸拳是一种贴身短桥的打法首先你应该着重训练背阔肌（胳肢窝下接近背部的肌肉），这是寸拳力量的来源，其次是肩颈间肌肉，这是将背阔肌带来力量放大的部分，最后是小臂肌肉，这是讲力量进一步扩大的部分，还有值得注意的是，发力前可以通过小幅度腰腿扭转，产生扭转力矩使力量更加强！通常不用大臂出力 全身...
一个人怎样练好武术?
建议练散打，传统的武术一般是表演的性质，没有太多用处，好看没用，什么内功什么气功都是骗人的。只有现代搏击术才是实战的好东西。
由技入道
很早之前练习【540旋风踢】,这个动作在跆拳道特技里面属于很特殊的地位,它仿佛是一个里程碑,掌握了这个技术,你就真正入了特技门一般,在这之前的特技连入门都算不上。当时一心想练好,可总觉得自己练的方法还有所欠缺,就希望有大神在指点。不断寻求方法,一会儿试试这个方法,一会儿试试那个方法。但是怎么练都练不出...
练拳时总发现左拳左腿使不出力!也没右手速度快。力量也不及右手!而且用...
右手则更快，左手要跟上，不可分心！！！向老顽童的左右手互搏一样，同时产生共鸣的感觉，你一定要想左手出拳比右手快，产生共鸣后左手可以胜过右手，双手有大脑控制同一方向出击，思想和动作一样快！左手即是右手，有手机是左手，相互交叉打出无影拳，左手是右手互相交替胜过风的速度………。
求健身大神指点。小弟才开始健身一年,卧推75gk,连入门都算不上。我
带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃杆正下方，双手拳握杠铃，握距是肩宽的1.5倍，吸气准备，呼气将杠铃推起至胸部正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节 保持中立，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，注意大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕...
中国功夫的基本求大神帮助
曲申性腿法： 弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法： 前扫，后扫。 穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。 技巧性动作： 前滚翻，后滚翻。 基本动作： 乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等 “武术”多指强身自卫等技击术，来源于远古的...
