一天锻炼两个部位能不能分两个时间 段锻炼
可以，不过最好是大肌群带点小肌群，最好不要一天练不同的大肌群
健身能分两个时间段吗
可以分时间段，但是要分开练，建议不要一次练太多块肌肉，可以上午练胸肌和手臂，下午练腿部和腹肌，应该把时间分成上午或下午，这样子会比较合理一些，一次练太多部位和肌肉会加速身体和精力的疲惫，也不太利于肌肉的修复。
每天运动总时间不变,但分时间段进行锻炼,会瘦吗?
那要看你是在哪几个时间段进行锻炼的，有关专家认为，最佳的锻炼时间应该是日出之后 早上10点左右和傍晚十分,一般是四五点左右.选择在这两个时间段锻炼主要是因为在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了接近中午和下午的时候就会升到最高。因此，在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平...
锻炼肌肉每天要锻炼多少时间是不是锻炼完要休息一天
最多两小时,不一定啊你分开练就是了,今天练这个部位,明天练另外的部位.如上身,跟下身同一部位要有48 小时的恢复.否则你会吃不消的!
锻炼肌肉是整体练好还是分开练好?
一天锻炼一个两个部位就够了,不应该全身部位在同一天练。腹肌可以一周练4到5次,其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%,72小时基本完全恢复;小肌肉群稍微快些,但也需要超过24小时的休息。大肌肉群:胸、背、腿大肌肉群可以一周锻炼一次。小肌肉群:肩、二头肌、三头肌、小...
锻炼是集中锻炼效果好~~还是分多个时间段锻炼效果好
要循序渐进，刚开始就是让你打一个小时你也打不下来啊，要是肌肉拉伤或者损坏软组织的话你要修养的时间更长，所以开始的时候适量的运动，随着时间的增长在增加训练量，不能总保持一个状态，那样效果也不好的。
每天运动两个小时,连续锻炼好,还是分时锻炼好
看你个人的身体素质，一般的话都是分段来锻炼 早上可以来个慢跑 下午一般是运动半个小时 因为运动时间长了会导致人有眩晕的感觉 这样会影响到你晚上吃饭的食欲，吃完饭半个小时之后可以选择出去慢跑
我在家里用哑铃早中晚锻炼肌肉,可以吗?
也可以，最好是一次性练完，不必分一天三次。一天锻炼一两个部位就够了。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果...
锻炼腹肌的时间应该是什么时间段?还要注意什么?
下午4点是最佳的健身时间，如果只锻炼腹肌的话，可以先跑步半小时，再开始20个一组的仰卧起坐。腹肌很难炼出来的，希望楼主能坚持
健身房锻炼是一次锻炼全身,还是把部位分开练习好?
则超额恢复状态将恢复到原始水平，也就是说，如果两次训练的间隔时间太长，前一段时间的训练效果会逐渐消失，训练效果可能不会积累，如果你过早地再次训练，并且没有给你的肌肉足够的时间休息和补充营养，你的肌肉就不能比以前更强壮了。最后，关于以上健身房锻炼是一次锻炼全身还是把部位分开练习好的问题...
