你应该先减肥（跑步） 然后每天把腿伸直.脚后跟落地，脚尖朝上抬，可以拉长小腿肌肉，看看麦迪的小腿 我就眼馋啊！KOBE的也不错。
KOBE还会练练类似与瑜珈的体术！！ 是对柔韧的！
肌肉集中了，伸拉可以恢复，但要有毅力啊！！！
我也打篮球！！有空1对1
腿和屁股上的肥膘很难减掉！
只有通过控制饮食和多运动，有氧运动，长跑什么的！
nba人家饮食中的牛肉，很健康，可以调节饮食 更加健康。
我是个打篮球的搞得自己的大腿和小腿很粗 就是我的屁股有点大和翘我...
打篮球应该是大腿粗小腿细！ 你要是骑自行车腿就更粗了 你应该先减肥（跑步） 然后每天把腿伸直.脚后跟落地，脚尖朝上抬，可以拉长小腿肌肉，看看麦迪的小腿 我就眼馋啊！KOBE的也不错。KOBE还会练练类似与瑜珈的体术！！ 是对柔韧的！肌肉集中了，伸拉可以恢复，但要有毅力啊！！！我也打篮球！！...
纠结了。本人酷爱打篮球。搞得大腿小腿都很粗。屁股很翘。。。而且都...
有可以去健身房，游泳跑步瘦身，收腹，瑜伽也可以，也可以爬山，最好要出汗，效果才会明显，
...就是 有点超重。屁股很大 大腿和小腿都很粗 。脸倒很小。感觉十...
这种体型不用担心，专注练习内线，蹲位好，能成为内线杀手的
我是打篮球的,上身很瘦,大腿和小腿都很粗,十分的难看,不均匀,尽管我弹 ...
你可以考虑加强上半身力量训练，直接靠身体杀进内线。腿粗，一般是定型了，那是肌肉线条，不同人有不同的肌肉线条，例如腿细的，跳得高，腿粗的，有爆发力。各有利弊。如果你只是觉得这样身体难看，那我建议提升上半身力量！这样可以增加你的内线能力，突破能力。 如果需要，我可以提供训练方案，但是要...
我是打篮球的,小腿较粗是好还是不好
当然是好啊。因为篮球的跳跃力主要是靠着小腿的爆发力，小腿没肌肉你就跳不高。篮球一定要练腿，不然你打不好篮球。
...腰细。但是屁股又大又翘,腿因为总打篮球所以很粗
估计打篮球的皮肤也是黑的那种，楼主，我没说错吧 下身切记别穿牛仔（我有个同学，就是臀大翘，穿牛仔显得巨大……），穿灰色的运动裤，最好是能透气的那种，什么款式的我就不太清楚了，最好是到店里瞧一瞧。鞋子最好是运动鞋或者板鞋 最主要的还是上身，如果上身穿的太紧身，就显得下身太大，这样...
...个控卫但是觉得小腿和大腿都粗如何能练细大腿小腿并且使小腿爆发力很...
慢慢练嘛~然后就是基本功了。还记得你和那些大人打球的时候，人不怎么动就打爆了你。主要是技术。你第一步起步一定要快，这个快不是直接速度，你可以做交叉步，晃一下就会好很多，当然，好机会直接顺步。腿上的肌肉很重要啊~俺···17了···170···原地跳高48cm，你呢？
我从小就喜欢打篮球,结果现在大腿肌肉很大,穿牛仔裤都不怎么合适,而且...
第二个原因是你肌肉比较发达，就像你说的，大腿比较粗。造成大腿肌肉粗壮的原因，一是你这个年龄段身体发育的规律先长大肌肉群，例如大腿肌肉，后长小肌肉群，例如上肢肌肉。造成腿部显得粗壮上身单薄。第二篮球这项运动对于腿部肌肉的锻炼，远多于上肢和腰腹，你可以观察以下，爱打篮球队孩子，很少有胳膊...
我是打篮球的,小腿较粗是好还是不好
说明的你通过篮球运动让你的小腿肌肉变得更健硕了！只要不是突发性变大，应该不会有什么坏处，不过小腿细的，更好看点！
我是个男生 之前练篮球 身材很好就是屁股有点大 而且大腿有点粗 怎么减...
在你运动后休息时最好不要坐着，去慢走或站着休息。坐着时会压迫大腿血管使之无法顺利流通，结果会导致臀部变大。大腿粗可以练练跑步，变速跑或是其他一些类似中有变速跑的。
