为什么做仰卧起坐的时候双手要抱着头？

Question

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。

Answer 1

做仰卧起坐必须抱着头这也是一个误区，它就像做仰卧起坐，可以减腹部脂肪一样。其实手放在双耳侧面就可以。它的主要作用并不是为了抱头，而是为了让身体平衡，增加做仰卧起坐的力度和锻炼效果。如果你使劲抱头，往起撅的话，还容易引起自己颈椎受伤，所以做仰卧起坐的时候手是不用力的，只是一个姿势放在那里。

Answer 2

我是这么认为的，手抱着头力量不分散，容易做仰卧起坐，如果手不抱着头，力量分散到全身各处，特别是上半身，这样做起仰卧起坐要更困难一些。