怎样战胜焦虑症？

Answer 1

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

Answer 2

现实生活中，随着各种环境、精神、心理承受等因素会造成各种压力过大从而导致产生焦虑症，极大的影响到人的身心健康，但焦虑症并不可怕，及时的面对和调节是可以彻底克服焦虑症的，下面说一下如何战胜和克服焦虑症。
一、养成良好作息规律对于焦虑症来说，首先要养成良好的作息规律，按时睡觉，注意休息，避免熬夜，让身心都能保持轻松感，从而可以缓解内心的焦虑症，坚持下去焦虑症也就不复存在了。

二、让身体放松但身心时常处在压迫感时，往往会导致焦虑症发生，从而严重影响到人的身心健康。要学会让自己身体放轻松，当一个人的身心都处在轻松的状态下，焦虑症也就不复存在了，所以让自己放轻松，可以克服因紧张、压力大等因素造成的焦虑症。
三、勇敢面对问题当生活中各种问题导致的压力大造成的焦虑症，不要害怕，要勇敢面对，及时解决，调整自己心态，要有战胜焦虑的决心，时刻提醒自己，那么焦虑症也就对你起不到作用了。四、学会转移注意力当你心烦焦虑的时候，越想越烦，这个时候可以用转移注意力来放松心情缓解焦虑，比如购物、听歌、运动等都可以

五、学会倾诉倾诉也被成为心理排毒，对于克服焦虑症非常行之有效，可以通过对人倾诉把内心的想法和顾虑都表达出来。所以学会倾诉，善于倾诉，是克服和战胜焦虑症的一种非常有效的方法。

Answer 3

战胜焦虑症必须把压力自己放松一些，不要对自己奢求的太高，也不要和别人攀比，就觉得这个事情只要你自己过得好，然后多出去走一走，不要把自己放在屋子里。

Answer 4

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 5

问自己焦虑是有效的吗？对你有什么好处吗？如果没有，那你就应该怀着比较乐观的心态去看待问题，也可以多做一些具体的事情，不要无所事事呢