1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-15
您好！ 我本人曾经患有抑郁且腰背有多年的筋膜炎，对您的问题我非常理解。
从表面上看， 抑郁是心理问题而筋膜炎为生理疾病，两者互不相干。 然而在中医系统中就提出过情志病与脏器相关的说法， 这与西方早期的体液学说不谋而合。就是情绪问题和不同脏器功能强弱相关。 因此， 您的病症需要双管齐下， 在生理和心理两方面入手。
心理方面可以进行心理治疗，我正是受益于此。如果经济条件不允许可以自行学习调节。后现代流派多种技术均对抑郁有效。其中有些流派倡导的训练方法对身体机能恢复也有很好的作用。
针对筋膜炎， 主要还是促进血液循环， 据我所知足浴盆和推拿可以根除，然而根据我的经验， 很难找到好的推拿医生。名医看过不少不能解决问题， 最后竟是在名不见经传的医生那里看好的。
祝早日康复！
从表面上看， 抑郁是心理问题而筋膜炎为生理疾病，两者互不相干。 然而在中医系统中就提出过情志病与脏器相关的说法， 这与西方早期的体液学说不谋而合。就是情绪问题和不同脏器功能强弱相关。 因此， 您的病症需要双管齐下， 在生理和心理两方面入手。
心理方面可以进行心理治疗，我正是受益于此。如果经济条件不允许可以自行学习调节。后现代流派多种技术均对抑郁有效。其中有些流派倡导的训练方法对身体机能恢复也有很好的作用。
针对筋膜炎， 主要还是促进血液循环， 据我所知足浴盆和推拿可以根除，然而根据我的经验， 很难找到好的推拿医生。名医看过不少不能解决问题， 最后竟是在名不见经传的医生那里看好的。
祝早日康复！
第2个回答 2019-02-15
换种活法。
多去运动健身，缓解心情。
做自己喜欢做的事情，培养一种兴趣爱好，闲的没事多散散心，晒晒太阳，听听音乐和好朋友聊聊天。都能有效帮助情绪调节。
有什么不舒服，配合医生及时治疗，调整心态决定慢慢改变慢慢恢复，一切都会好起来的。
吃自己喜欢吃的食物，多吃蔬菜水果沙拉和牛奶等，营养丰富心情也会变好的。
多去运动健身，缓解心情。
做自己喜欢做的事情，培养一种兴趣爱好，闲的没事多散散心，晒晒太阳，听听音乐和好朋友聊聊天。都能有效帮助情绪调节。
有什么不舒服，配合医生及时治疗，调整心态决定慢慢改变慢慢恢复，一切都会好起来的。
吃自己喜欢吃的食物，多吃蔬菜水果沙拉和牛奶等，营养丰富心情也会变好的。
第3个回答 2019-02-15
我也有同样的问题 不过是心理病 现在在网上咨询几乎所有的医生都在劝我赶紧去医院治疗 可我又不想接受这个现实 我怕去了医院我会更痛苦 可是你知道吗 慢慢的你会看透生命 我现在就会想 我连自己能活到什么时候都不知道 那我还又何必要活的这么痛苦 让自己如此得累 ，我又不可能长生不老 所以我为何要在这个世上的那么点时间用来痛苦呢 你要看开 没必要的事不要纠结 努力的时候就努力 想放松的时候抛开所有
第4个回答 2019-02-15
你可以去养几条金鱼，或去养几盆绿色盆栽。它们可以帮助你舒缓情绪，缓解压力
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