排体内毒素什么方法有效？

Answer 1

能排除毒素的方法：一、食物排毒法，起床后喝一大杯温柠檬水，可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢，可以使用可排毒的碱性食物，比如肝脏、猕猴桃、葡萄、菠萝、黄瓜等，它们都含有净化物质，可以吸收体内的毒素。二、运动排毒法，每日至少散步30min，练习腹式呼吸，洗桑拿帮助出汗，刺激血液循环，运动的同时，注意补充水分，可以喝绿茶。三、美容排毒法，当体内的毒素累积过多时，皮肤首先会报警，通过泡澡或敷面膜等方法可以排除体内的毒素。

Answer 2

排毒的方法有很多，多方结合排毒效果才会最好。首先要多运动，运动出汗是排毒的一种方式，能够有效地将身体内的毒素和垃圾排出体外。适当的多吃一些富含膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、苦瓜、韭菜、山楂、罗汉果、苹果、香蕉、梨等，能够帮助肠道更好的排毒，有润肠通便的作用。平时多喝白开水，能够促进体内新陈代谢，也是排除体内毒素的一种方法，效果非常好。另外适当的汗蒸、热水泡脚、拔火罐、刮痧等都是对身体排毒的方式

Answer 3

教大家如何排除体内毒素的方法 一、食物排毒法: 在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。 起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。 有益排毒的碱性食物 1 肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 2 尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。 TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。 二、运动排毒法